witamina b

Coraz częściej pojawiają się w przepisach i na sklepowych półkach. To jeden z tych produktów, które wyglądają niepozornie, a potrafią zdziałać cuda dla zdrowia. Ich smak zaskakuje, a wartości odżywcze robią wrażenie. Do tego świetnie zastępują parmezan.

Można zmieszać je z ulubionymi płatkami, dodać do sałatki czy na wierzch domowego chleba. To również prosta i zdrowa przekąska do chrupania między głównymi posiłkami. Mimo małych rozmiarów to skarbnica cennych dla zdrowia witamin, soli mineralnych, olejków eterycznych i przeciwutleniaczy. Podpowiadamy, jak regularne spożywanie pestek słonecznika wpływa na nasz organizm oraz kilka prostych przepisów.