odwodniony organizm

W trakcie wakacyjnych, upalnych dni powinniśmy pamiętać nie tylko o kremie z filtrem i nakryciu głowy. Dla dobrego samopoczucia i bezpieczeństwa niezwykle istotne jest wypijanie odpowiednich ilości wody. Brzmi nudno? Niekoniecznie! Poznaj nasze sposoby na to, jak przyjemnie zadbać o nawodnienie organizmu latem.

Co dziesiąty Polak w ogóle nie pije wody, a ponad 80 proc. mieszkańców naszego kraju spożywa jej za mało. Zapominając lub nie zdając sobie sprawy, że jest niezbędnym składnikiem pokarmowym, którego niedobór fatalnie wpływa na zdrowie i samopoczucie.

Jakie produkty powinniśmy włączyć do diety w upalne dni, kiedy pocąc się, tracimy mnóstwo mikroelementów, soli, a przede wszystkim wody? To pytanie zadaje sobie teraz pewnie wiele osób. Odpowiedź pozornie jest prosta - sięgajmy po składniki, które tracimy wraz z potem. Trzeba jednak wiedzieć, które są w nie najbogatsze.