Trwa ładowanie...
09-05-2011 14:03

Czy "surowizna" tuczy?

Czy jedzenie surowych produktów (sushi, owoce, warzywa) - jest zdrowe i nie grozi "zyskaniem" zbędnych kilogramów?

Czy "surowizna" tuczy?Źródło: archiwum, fot: archiwum
d3tmp94
d3tmp94

Surowe owoce i warzywa są zdrowym i naturalnym pożywieniem, którego nie powinno zabraknąć w naszym menu i w zasadzie nie grożą zyskaniem zbędnych kilogramów. Surowe warzywa są niskokaloryczne więc na pewno nie spowodują wzrostu wagi. Są naturalnym źródłem witamin i minerałów oraz błonnika, które są niezbędnie do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Owoce niestety są również źródłem cukrów prostych, które spożywane w nadmiarze mogą przyczynić się do wzrostu wagi. 2-3 porcje surowych owoców są ilością bezpieczną. Jeśli chodzi o sushi, to sprawa się już trochę komplikuje, ponieważ nie jest to tylko surowa ryba czy warzywa, ale również biały ryż, który jest dosyć kaloryczny. Poza tym inne dodatki, których używa się do przygotowania sushi mogą być także bardzo kaloryczne. Można ulec wrażeniu, że mała porcja, to mało kalorii. Jeśli chcemy zachować szczupłą sylwetkę proponuję traktować to danie jak coś wyjątkowego i jadać nie częściej niż raz w miesiącu oraz wybierać porcje bez tuczących dodatków
(avokado, żółtko jaja, majonez, tłuste ryby). Aby organizm w pełni mógł wykorzystać składniki odżywcze znajdujące się w surowych produktach należy pamiętać o dokładnym żuciu każdego kęsa.

d3tmp94
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d3tmp94
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj