Zamienniki owsianki
Jeśli znudziła się wam owsianka, spróbujcie komosy ryżowej albo amarantusa.
Owsianka zyskuje coraz więcej sympatyków. Nic dziwnego – jest zdrowa, sycąca i można ją jeść na wiele sposobów. Jednak nawet najsmaczniejsze danie może się znudzić. Czym zastąpić popularne płatki, by urozmaicić posiłki?
Pierwszą opcją jest komosa ryżowa. Działa przeciwalergicznie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybicznie. Jest też cennym źródłem minerałów, witamin i zdrowych kwasów tłuszczowych. Należy ją gotować około 15 minut. Jako alternatywa dla owsianki sprawdzi się też amarantus. Jest on nieocenionym źródłem błonnika, kwasu foliowego, a także żelaza i magnezu. Świetnie wpływa też na metabolizm, dlatego będzie sprzymierzeńcem w walce o wymarzoną sylwetkę. Zobaczcie, co jeszcze poleca znana blogerka, Karolina Sobańska.
