kości

Chociaż królową polskich stołów wciąż pozostaje swojska kapusta biała, w cieniu tej popularnej odmiany kryje się prawdziwa perełka prosto z południa Europy – kapusta włoska. Z jej pomarszczonych, intrygujących liści płynie całe morze korzyści dla zdrowia, które trudno zignorować.

Skłonność do złamań, bóle pleców czy kręgosłupa – to objawy osteoporozy, czyli coraz powszechniejszego schorzenia spowodowanego destrukcją masy kostnej. Możemy ją powstrzymać dzięki aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diecie. Co powinno znaleźć się w naszym jadłospisie?