Czym się żywi cellulit

Skórka pomarańczowa to zmora większości kobiet. Nie tylko tych mających problemy z nadwagą. Cellulit to skutek rozwoju cywilizacyjnego - siedzącego trybu życia i złej diety. Do tego dochodzą też czynniki genetyczne. Każda kobieta, która choć raz podjęła walkę z grudkami tłuszczu pod skórą, wie jak trudno je zlikwidować lub choćby zredukować.

Co ciekawsze bez problemu wydajemy pieniądze na różne specyfiki mające nam pomóc w tej walce. Wsmarowujemy, wklepujemy, pocieramy szczotką, kremujemy, łykamy cudowne pastylki. Poświęcamy całe godziny na zabiegi antycellulitowe, zamiast zrobić to co najważniejsze - przestać go karmić! Brzmi absurdalnie? Bynajmniej - to my sami karmimy nasz cellulit. Każdego dnia dostarczamy mu wielu niezdrowych, ale jakże przez niego lubianych, substancji.

Zanim jednak przejdziemy do listy składników, których powinnyśmy unikać, chcąc zredukować efekt skórki pomarańczowej na udach czy pośladkach, jedna ważna uwaga - to nie jest dieta jednorazowego użytku, tylko sposób na życie. Nic nam z tego nie przyjdzie, że przez dwa tygodnie będziemy restrykcyjnie unikać wszystkich zakazanych produktów, a gdy tylko zobaczymy efekt, wrócimy do dawnego stylu życia. Cellulit wróci od razu.
A teraz konkrety. Czym karmimy nasz cellulit? Właściwie wszystkim co w nadmiarze niezdrowe, a często bardzo smaczne.

Często wydaje nam się, że skoro przestaliśmy słodzić herbatę czy kawę cukrem, a przeszliśmy na słodzik, to nas ten problem nie dotyczy. Nic z tego - cukier jest składnikiem bardzo wielu produktów, które jemy. Nie tylko słodyczy, ale i sosów, surówek, białego pieczywa, no i przede wszystkim wielu napojów. A cukier to ulubienic cellulitu. Bardzo skutecznie sprzyja gromadzeniu się tłuszczu na naszych udach i w innych miejscach. Słodziki też nie są najlepszym rozwiązaniem. Zdecydowanie zdrowiej będzie sięgnąć po miód lub cukier ciemny. Byle z umiarem.

Cellulit świetnie się też rozwija dzięki soli. To właśnie ona odpowiada za zatrzymywanie wody w tkankach i wywołuje problemy w krążeniu limfatycznym. Teoretycznie nieszkodliwa dawka soli dziennie to 5 g. Niestety - często nieświadomie - zjadamy jej około 15 g. każdego dnia. W jaki sposób nieświadomie? Po pierwsze zapominamy, że sól to nie tylko to co widać, np. na pomidorach, ale składnik prawie wszystkich potraw, które zjadamy.

Co więcej sól, a raczej chlorek sodu zawarty jest właściwie w każdej gotowej potrawie (zupie, czy wędlinie) i przyprawie (kostki rosołowe, gotowe mieszanki przypraw np. do zup czy mięs). Żeby zredukować sól w codziennej diecie, warto nie tylko czytać etykiety i rezygnować z gotowych potraw, które zawierają jej zbyt dużo, ale też zastąpić ją innymi ziołami i przyprawami.

Cellulit doskonale też rośnie na rozmaitych ulepszaczach - konserwantach, utwardzonych tłuszczach, aromatach do ciast i sztucznych barwnikach. Wszystkie takie dodatki to ekstra kalorie i duża dawka sodu. Nasz cellulit po prostu za tym przepada. Podobnie jak w kwestii soli - zrezygnuj z gotowych produktów zawierających ulepszacze, a gotując w domu popraw smak dania ziołami i przyprawami. Czytaj też etykiety gotowych ciast i innych towarów w torebce. Zdziwisz się ile pożywki dla cellulitu znajduje się w gotowym jedzeniu lub półproduktach w torebce.

Walcząc z cellulitem powinniśmy też ograniczyć spożywanie kofeiny. Może się to wydawać dziwne biorąc pod uwagę, że jest ona zawarta w wielu antycellulitowych balsamach do ciała, jednak przyjmowana w formie napoju działa podobnie jak sól - sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie. Optymalnie byłoby zrezygnować z picia kawy i zastąpić ją herbatą - koniecznie zieloną, bo przyspiesz trawienie. Jeśli jednak jest to niemożliwe należy pić kawę w małych dawkach - najlepiej w formie espresso i popijać ją szklanką wody.

Cellulit jak człowiek kocha to co niezdrowe - w tym alkohol. Badania potwierdzają, że kieliszek czerwonego wina dziennie obniża ryzyko chorób serca i krążenia. I właśnie tyle alkoholu możemy bezkarnie wypić. Wszystko co ponad to ucieszy nasz tłuszczyk. Oczywiście nie chodzi o kilka drinków raz na jakiś czas, ale o stosunkowo regularne spożywanie alkoholu.

I znów niesprawiedliwość, to co szkodzi nam, dla panów jest bezpieczne. Cellulit zawdzięczamy żeńskiemu hormonowi estrogenowi. A badania dowiodły, że regularne picie alkoholu podwyższa w naszym organizmie poziom estrogenu. Jak widać panowie go nie mają - nie tylko dlatego, że jest brzydki. A skoro już jesteśmy przy używkach - palenie papierosów też nie pomoże nam zwalczyć skórki pomarańczowej.

Poza tym warto pamiętać, że cellulit, mimo że mają go też kobiety szczupłe, to nasz własny, źle rozłożony w warstwie podskórnej tłuszcz. W diecie antycellulitowej powinniśmy postarać się go zredukować. A więc unikać fast foodów i tłuszczy zwierzęcych. Zamiast smażenia gotujmy i pieczmy.

Na szczęście nie wszystko "pasie" nasz cellulit. Naszą walkę wspomogą ryby, orzechy, oliwa i oleje roślinne, które poprawiają metabolizm tkankowy, a także błonnik, który spowalnia wchłanianie tłuszczu i chroni przed zaparciami. Jeśli do tego zaczniemy jeść regularnie - najlepiej 4 - 5 razy dziennie w małych dawkach i będziemy pic 1,5 litra wody dziennie, która oczyści nasz organizm i zredukuje poczucie głodu, to do lata nasze uda i pośladki zyskają prawdziwie wakacyjną formę!