10 najzdrowszych produktów

Amerykanie w przeważającej większości żywią się śmieciowym jedzeniem. Właśnie ze Stanów Zjednoczonych przyszła i opanowała świat moda na hamburgery, hot-dogi. Jednak w Ameryce powstawały także najbardziej znane diety. Naukowcy z Uniwersytetu Tennessee opracowali kolejną metodę na zdrowe życie. Ustalili listę produktów, których częste spożywanie może poprawić nasze życie, zdrowie, a przynajmniej samopoczucie.

Kiedyś czarny chleb był synonimem biedy, a białe, pulchne bułeczki symbolem luksusu. Teraz jest odwrotnie. Ciemny chleb z mąki razowej staje się modny, bo jest zdrowy. Poprawia przemianę materii, reguluje pracę naszego przewodu pokarmowego i zawiera bardzo wiele substancji mineralnych.

Młoda sałata, szczypiorek, rzodkiewki czy kalarepki są najlepsze właśnie wtedy, kiedy są młode, czyli na wiosnę - ustalili amerykańscy naukowcy. Jednak muszą być uprawiane naturalnie! Chemicznie podpędzane rzodkiewki są bardziej szkodliwe niż chińskie zupki! Nowalijki zawierają mało kalorii, sporo błonnika, a do tego są witaminową bombą - zawartość witaminy A i C jest w takich młodych warzywach ogromna.

Ten owoc jest chyba jednym z najlepszych dostarczycieli przeciwutleniaczy do naszego organizmu. Zawiera ich sto razy więcej niż jabłka, ananasy czy nawet winogrona! Jeden grejpfrut dziennie pomoże nam pozbyć się z organizmu szkodliwych substancji, a co najważniejsze, to wspaniały, naturalny lek antyrakowy. Dodatkowo to prawie w całości przyswajalna witamina C. Po co się futrować sztucznymi pastylkami? Wystarczy pić sok z grejpfruta.

Zdobywające powoli Polskę owoce (warzywa?) wydają się bombą kaloryczną, bo zawierają sporo tłuszczów. To prawda, ale jakie to są tłuszcze! Przede wszystkim, awokado zawiera jednak ponad 30 witamin, soli mineralnych i przeciwutleniaczy. O ich fantastycznych właściwościach napisano już tomy. Tłuszcz z awokado natomiast ma bardzo ciekawą właściwość - potrafi wyłapywać z organizmu tłuszcze szkodliwe, łączy się z nimi i łatwiej nam szkodliwe tłuszcze z naszego ciała dzięki temu usunąć. Nie bójmy się więc awokado, tylko jedzmy je, kiedy tylko nadarzy się okazja.

Przede wszystkim zawierają dwa razy więcej potasu niż banany, a potas ma decydującą rolę w utrzymywaniu ciśnienia krwi na odpowiednim poziomie. Nadciśnieniowcy zamiast kawy powinni żuć suszone śliwki. To także remedium na problemy z niestrawnością. Suszone śliwki skutecznie pozwalają oczyścić nasze jelita ze złogów.

Beta-karoten i przeciwutleniacze znajdujące się w tym warzywie nie znikają nawet, gdy dynię przetwarzamy. Dlatego nawet dynia ze słoika jest bardzo zdrowa. Naukowcy udowodnili, że częste spożywanie dyni i produktów dyniowych pomaga w chorobach serca i działa antyrakowo.

Trzy słowa: żelazo, błonnik i witamina C. To zawierają buraki. Szczególnie żelazo jest słowem kluczowym. Dzięki niemu buraki wzmacniają organizm, pozwalają zwalczyć infekcje. Sok z buraków, pity regularnie, reguluje trawienie i pozwala oczyszczać nasz organizm.

Praktycznie w Polsce nieznana, a szkoda. Delikatniejszym odpowiednikiem jest bardziej znane tofu. Zawiera izoflawinę, która pomaga na potencję i podobno likwiduje oznaki menopauzy. Jak inne promowane przez amerykańskich naukowców produkty - to także znakomity naturalny środek antyrakowy.

Kiedyś w Polsce używane przy dolegliwościach żołądkowych. Teraz Amerykanie odkryli dlaczego - ziarna lnu potrafią wyławiać z organizmu nawet metale ciężkie. Odtruwają, poprawiają samopoczucie. A o to przecież chodzi w jedzeniu

Substytut mieszkania nad morzem. Zawierają mnóstwo witamin, soli mineralnych i jodu. Zamiast więc jeść jodowaną sól, która tylko w małych ilościach jest zdrowa, warto zajadać się wodorostami. Można je bez problemu kupić w każdym polskich dużym sklepie

Ten ranking jest kolejnym, który opracowali amerykańscy naukowcy. Warto jednak skorzystać z tej listy, ustalając swoje menu. Lepiej bowiem choć próbować jeść tyle zdrowych rzeczy ile się da, niż cały czas tuczyć się ziemniakami i golonką