To jedzenie psuje cerę

Musimy uważać na to, co jemy. Niektóre produkty są nie tylko wysokokaloryczne i niezdrowe, ale fatalnie wpływają również na stan naszej skóry, powodując wypryski i alergie. Odpowiedni jadłospis jest szczególnie ważny u osób z trądzikiem. Ważne zatem, by wiedzieć, czego dla własnego dobra lepiej się wystrzegać.

Aż 70 proc. Polek przyznaje, że ma problemy z cerą - wynika z badań TNS OBOP. Głównie są to przebarwienia (na które skarży się 14 proc. kobiet), brak elastyczności i tendencje do łuszczenia (11 proc.), zaczerwienienie (8 proc.) czy wypryski (8 proc.). Niestety, nie potrafimy prawidłowo określić rodzaju własnej skóry - większość z nas zna tylko cztery podstawowe typy. Rzadko kiedy korzystamy również z opinii fachowców, a kosmetyki dobieramy na chybił-trafił, na przykład po obejrzeniu reklamy w telewizji. Można zatem wysnuć wniosek, że Polki, a zapewne i Polacy nie wiedzą, co negatywnie wpływa na kondycję ich skóry. Zwłaszcza, gdy jest to... jedzenie. Czego (i dlaczego) powinniśmy więc unikać?

Ewa Podsiadły-Natorska
Jak oszukać żołądek?

Nie tylko w czystej postaci. Szkodliwe są również wszelkie słone przekąski takie, jak chipsy, paluszki, orzeszki, precle. Sól zaostrza objawy trądziku: może powodować wypryski i stany zapalne. Wszystko dlatego, że ten dodatek wydalany jest przez skórę, która w ten sposób ulega podrażnieniu.
Jak oszukać żołądek?

Również produkty zawierające jod mogą podrażniać pory skórne, co może mieć fatalne konsekwencje szczególnie przy cerze tłustej z wypryskami czy przy trądziku. Spożywając jod, może dojść do zaostrzenia stanów zapalnych i nasilenia się wykwitów skórnych. Jod występuje m.in. w morskich rybach, owocach morza, indyku, białej cebuli, wątrobie wołowej, serach pleśniowych, kukurydzy czy chrupkach kukurydzianych. Nie oznacza to jednak, że z jodu trzeba całkowicie zrezygnować, ponieważ skutki jego niedoboru również mogą być groźne. Jeśli zauważysz u siebie niepokojące zmiany skórne, skonsultuj się z dermatologiem i poinformuj go, jaką dietę stosujesz.
Jak oszukać żołądek?

Wszystko przez odwodnienie. Głównym skutkiem ubocznym picia alkoholu jest właśnie odwodnienie organizmu, które dotyczy również skóry. Warto wiedzieć, że spożywanie alkoholu nie tylko nasila występowanie wyprysków, ale również pogłębia zmarszczki.
Jak oszukać żołądek?

Pobudzają trawienie, dzięki czemu są dobre dla osób, które chcą mieć szczupłą sylwetkę. Poza tym rozgrzewają i dodają charakteru każdej potrawie. Są jednak również minusy spożywania pikantnych przypraw. Podobnie jak sól czy alkohol, niekorzystnie wpływają na naszą cerę i przyczyniają się do powstawania wyprysków. A jeśli masz trądzik, po zjedzeniu ostrych przypraw stan zapalny i produkcja sebum mogą się pogłębić. W przypadku trądziku w ogóle odradza się doprawiania potraw.
Jak oszukać żołądek?

Choć dobre na pracę mózgu, ze statystyk wynika, że są głównym źródłem mitoksyn, toksyn wytwarzanych przez niektóre gatunki pleśni. Mitoksyny mogą powodować nie tylko zatrucia, ale również alergie, choroby układu pokarmowego czy wątroby. Tego typu toksyny fatalnie wpływają na cerę, szczególnie tę ze skłonnością do błyszczenia się czy powstawania wyprysków. To samo dotyczy migdałów czy suszonych owoców.
Jak oszukać żołądek?

Zawarta w niej kofeina może pogorszyć stan skóry. Przede wszystkim ją wysusza, sprawia, że cera szarzeje i robi się matowa, a pory się rozszerzają. Kofeina działa również odwadniająco, co - podobnie jak alkohol - pogłębia zmarszczki i doprowadza do pojawienia się wykwitów skórnych. Kawa to używka, która źle wpływa na cerę, tak samo jak palenie papierosów.
Jak oszukać żołądek?

Inne produkty, których lepiej się wystrzegać to m.in. cukier, tłuszcze zwierzęce, barwniki i konserwanty, gazowane napoje. Zauważono, że przy trądziku negatywne reperkusje może mieć jadłospis bogaty w mleko i przetwory mleczne, dlatego należy spożywać je w rozsądnych ilościach, wybierajmy również te najchudsze. Słodycze czy fast foody także mogą uczulać, zaostrzać objawy trądziku i powodować wypryski.
Jak oszukać żołądek?

Do ciekawych wniosków doszli natomiast specjaliści z Uniwersytetu Pensylwanii. Przez długi czas uważano, że na cerę negatywnie wpływa jedzenie czekolady. Amerykańscy badacze postanowili to sprawdzić. W ramach eksperymentu przez miesiąc podawali kilkudziesięciu młodym osobom, które miały trądzik, blisko pół kilograma czekolady dziennie. I okazało się, że po miesiącu stosowania takiej diety nie pojawiły się u nich żadne różnice w zmianach trądzikowych. Teoria, że jedzenie czekolady psuje cerę to zatem mit.

Ewa Podsiadły-Natorska
Jak oszukać żołądek?