tluste ryby morskie

Do koszyka wrzucamy zazwyczaj tuńczyka w puszce lub śledzie w sosie pomidorowym. Inne tego typu produkty nie zwracają naszej uwagi, a to duży błąd. Ta ryba wspiera serce i mózg, a do tego jest dużo tańsza. Warto więc sięgać po nią częściej.

Choć często goszczą na naszych stołach nie tylko od święta, te popularne ryby morskie mogą być pułapką dla zdrowia. Mimo że dietetycy chwalą je za potężną dawkę kwasów omega-3 i witaminy D, dla wielu osób ich spożycie wiąże się z ryzykiem.

Na świątecznym stole pojawiają się regularnie, ale wiele osób nadal nie wie, czy taki wybór naprawdę służy zdrowiu. Śledzie w śmietanie mogą być wartościową potrawą, ale dużo zależy od dodatków i tego, jak zostały przygotowane.