Trwa ładowanie...
dklurxm
Temat

zdrowe odżywianie

Nowa moda czy sposób na oszczędność? Na czym polega meal prep?
Wczoraj, 30-11-2022 08:35

Nowa moda czy sposób na oszczędność? Na czym polega meal prep?

Ciągle brakuje ci czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków? Zależy ci na zbilansowanym odżywianiu, ale zmęczenie i głód sprawiają, że, wracając późno z pracy, zajeżdżasz gdzieś na szybki obiad, który często składa się z frytek, kebaba albo hamburgera? Możesz to zmienić! Zadbaj o siebie i swoją rodzinę! Zacznij samodzielnie robić zdrowe śniadania, obiady i kolacje, stosując meal prep.

Co jeść i pić, by wzmocnić organizm po chemioterapii?
17-11-2022 10:24

Co jeść i pić, by wzmocnić organizm po chemioterapii?

Farmakologiczna metoda leczenia raka stanowi dla organizmu ogromne wyzwanie – podawane leki cytostatyczne niszczą wprawdzie komórki nowotworowe, ale jednocześnie powodują wiele efektów ubocznych. Jak złagodzić uciążliwe skutki chemioterapii? Duże znaczenie ma właściwa dieta.

Co jeść, by poprawić pamięć?
14-11-2022 10:52

Co jeść, by poprawić pamięć?

Stres, depresja, przemęczenie, nadużywanie alkoholu, niedobór witamin, schorzenia neurologiczne – to najczęstsze przyczyny zaburzeń pamięci, które dopadają coraz młodszych Polaków. Jak sobie z nimi poradzić? Duże znaczenie ma prawidłowa dieta.

Dieta FODMAP – na ratunek jelitom?
07-11-2022 08:50

Dieta FODMAP – na ratunek jelitom?

Czy czasowe wyeliminowanie z jadłospisu produktów bogatych we fruktozę i laktozę jest skutecznym sposobem na złagodzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego? Przekonują do tego twórcy diety low FODMAP. Warto im zaufać?

Ryby w puszce – na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
04-11-2022 10:05

Ryby w puszce – na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

Z pewnością każdy z nas przynajmniej raz sięgnął po rybę w puszce. Może to był śledź, może tuńczyk czy szprot. Zjedliśmy taką rybkę, bo potrzebowaliśmy szybko coś przekąsić, nic innego nie było pod ręką albo po prostu lubimy ten smak. Czy ryba w puszce jest zdrowa i na co zwrócić uwagę podczas jej kupowania?

dklurxm
Zdrowe jelita drogą do odporności
03-11-2022 11:46

Zdrowe jelita drogą do odporności

Każdy z nas słyszał o tym, że odporność pochodzi "z brzucha", ale czy wiemy co to właściwie znaczy? O tym, że zdrowe jelita to nie tylko poprawne trawienie czy odżywianie – mówi dietetyk Dobry Squad Anna Mazgaj.

Co jeść, gdy wypadają nam włosy?
27-10-2022 08:33

Co jeść, gdy wypadają nam włosy?

Nieodpowiednia pielęgnacja, zaburzenia hormonalne, choroby, stres – nadmierne wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn, ale zawsze powoduje spory dyskomfort. W powstrzymaniu tego procesu pomoże odpowiednia dieta. Po jakie produkty warto sięgnąć?

Dieta TLC – o co chodzi?
30-09-2022 11:58

Dieta TLC – o co chodzi?

Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale również skutecznie obniżyć poziom "złego" cholesterolu i ograniczyć ryzyko chorób układu krążenia. Program TLC jest uznawany za jedną z najzdrowszych diet, choć wcielanie go w życie może sprawiać trochę problemów…

Król Karol III i jego niezwykłe zwyczaje kulinarne
19-09-2022 10:56

Król Karol III i jego niezwykłe zwyczaje kulinarne

Pierworodny syn Elżbiety II od lat uważany jest za ekscentryka. Podobno podróżuje z własną deską klozetową i każe prasować swoje sznurówki. Również jego kulinarne zwyczaje przez wielu uważane są za dziwaczne.

8 naturalnych spalaczy tłuszczu, które warto dodawać do potraw
24-08-2022 08:29

8 naturalnych spalaczy tłuszczu, które warto dodawać do potraw

Szukając sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów często sięgamy po syntetyczne preparaty, których nadużywanie nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Tymczasem natura oferuje nie mniej skuteczne spalacze tłuszczu. Co warto wprowadzić do jadłospisu?

dklurxm
Chronodieta – jak jeść zgodnie z zegarem biologicznym?
27-07-2022 08:54

Chronodieta – jak jeść zgodnie z zegarem biologicznym?

Co zrobić, żeby, nie rezygnując z ulubionych potraw, zachować szczupłą sylwetkę, a dodatkowo zapanować nad poziomem cholesterolu i cukru? Jeść posiłki zgodnie z porą dnia – radzi francuski lekarz Alain Delabos, twórca zasad chronodiety. Czy warto ją stosować?

Jedz sezonowo! Jakie warzywa warto jeść latem?
22-07-2022 13:00

Jedz sezonowo! Jakie warzywa warto jeść latem?

Jedzmy sezonowo, bo to sprzyja naszemu zdrowiu i kieszeni! Warzywa sezonowe są najzdrowsze, bo dopiero zebrane zachowują pełnię swoich składników odżywczych. Do tego jest ich dużo, więc i ceny są bardzo konkurencyjne. Zatem jakie warzywa warto jeść latem?

Wartości odżywcze malin. Dlaczego warto włączyć je do diety?
18-07-2022 14:51

Wartości odżywcze malin. Dlaczego warto włączyć je do diety?

Wielu z nas ceni smak konfitur czy soku z malin. Jednak te pyszne owoce to również istna skarbnica witamin i minerałów.

Jak dieta wpływa na urodę? Sprawdź, co jeść dla naturalnego piękna
06-07-2022 10:42

Jak dieta wpływa na urodę? Sprawdź, co jeść dla naturalnego piękna

Jesteś tym, co jesz — to oklepane powiedzenie kojarzymy głównie z odchudzaniem lub kondycją psychofizyczną. Czy bierzemy je na poważnie w kontekście urodowym?

10 produktów, które warto jeść, gdy mamy skłonność do żylaków
19-05-2022 08:53

10 produktów, które warto jeść, gdy mamy skłonność do żylaków

Problem jest powszechny – jak wynika z badań, z żylakami zmaga się co druga kobieta i co trzeci mężczyzna. Pokręcone, uwypuklone żyły nie tylko szpecą nogi, lecz również zagrażają naszemu zdrowiu, a niekiedy nawet życiu. Co jeść, by złagodzić skutki przewlekłej niewydolności żylnej?

dklurxm
Czego brakuje nam w diecie, gdy wieczorem gorzej widzimy
21-04-2022 09:42

Czego brakuje nam w diecie, gdy wieczorem gorzej widzimy

Przybywa Polaków, którzy mają problem z pogarszającym się widzeniem przy słabym świetle, zazwyczaj po nadejściu zmierzchu. Przyczyny tak zwanej kurzej ślepoty bywają różne, rozwojowi schorzenia sprzyja zwłaszcza dieta uboga w niezbędne witaminy. Co należy jeść, by uniknąć takich dolegliwości?

Wiosenne porządki na talerzu. Ekspert podpowiada, jak wzmocnić organizm
23-03-2022 14:45

Wiosenne porządki na talerzu. Ekspert podpowiada, jak wzmocnić organizm

Wielu z nas wita wiosnę nadprogramowymi kilogramami, poszarzałą cerą, matowymi włosami i łamliwymi paznokciami. Czas więc obudzić się z tego zimowego snu i wprowadzić zmiany w naszej wiosennej diecie. Jaką dietę wybrać na wiosnę? Co jeść, a czego unikać? Nasze wątpliwości rozwiewa Łukasz Sieńczewski, główny konsultant dietetyczny SuperMenu by Anna Lewandowska.

10 produktów, które pomogą uporać się z wiosennym przesileniem
09-03-2022 09:36

10 produktów, które pomogą uporać się z wiosennym przesileniem

Ciągłe zmęczenie, brak energii, wahania nastroju, zaburzenia snu – to najpowszechniejsze dolegliwości, z którymi zmagamy się u progu wiosny. Na szczęście z przesileniem wiosennym można sobie poradzić, choćby modyfikując jadłospis. Jakie produkty warto do niego wprowadzić?

Jakich warzyw i owoców lepiej nie jeść w marcu?
09-03-2022 08:23

Jakich warzyw i owoców lepiej nie jeść w marcu?

Nasza codzienna dieta zawsze powinna bazować na sezonowych warzywach i owocach, a w szczególności na tej pierwszej grupie produktów spożywczych. O ile późną wiosną, latem i na jesieni nie wymaga to od nas większego wysiłku, bo świeże warzywa i owoce dostępne są od ręki, o tyle zimą i wczesną wiosną, powinniśmy zastanowić się chwilę przed zakupem niektórych produktów. Jakich konkretnie?

SuperFoody w kuchni - zdrowe odżywianie każdego dnia
28-02-2022 10:53

SuperFoody w kuchni - zdrowe odżywianie każdego dnia

Coraz więcej osób świadomie wybiera zdrowe, prawidłowe odżywianie. Zbilansowana dieta to krok w dobrą stronę, ponieważ jesteśmy tym, co jemy. Zdrowe nawyki żywieniowe pozwalają nie tylko uniknąć wielu nieprzyjemnych objawów, ale często zdrowe jedzenie umożliwia wyeliminowanie wielu schorzeń. Sprawdź, na czym polega zdrowe odżywianie i jakich zasad przestrzegać, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.

dklurxm
Co jeść, by mózg pracował na pełnych obrotach?
16-02-2022 08:40

Co jeść, by mózg pracował na pełnych obrotach?

Luki w pamięci, problemy z koncentracją i skupieniem uwagi, trudności w przyswajaniu informacji – tego typu dolegliwości nie dotyczą tylko seniorów. Badania naukowe wykazały, że nasz mózg zaczyna się starzeć już około… 30-tego roku życia. Jeśli jednak dostarczymy mu odpowiedniego paliwa, możemy powstrzymać ten proces. Co warto wprowadzić do diety?

Sery żółte – na co zwracać uwagę, kupując je sklepie, i dlaczego warto je jeść?
14-02-2022 09:48

Sery żółte – na co zwracać uwagę, kupując je sklepie, i dlaczego warto je jeść?

Idziemy do sklepu po żółty ser. Stajemy przy lodówkach albo ladzie i widzimy mnóstwo różnego rodzaju produktów. Kolorystycznie są mniej lub bardziej żółte. Jedne mają dziurki większe, inne mniejsze, a jeszcze inne nie mają ich wcale. Jedne są płaskie, inne okrągłe. Które z nich warto kupić, a których lepiej unikać?

Nie daj się przesileniu. Oto, jak dotrwać do wiosny
10-02-2022 08:24

Nie daj się przesileniu. Oto, jak dotrwać do wiosny

Nie możesz się doczekać dłuższych, coraz cieplejszych dni i wiosennego zastrzyku energii? Kochasz roślinne nowalijki w swojej diecie? Brakuje ci dawki witamin do codziennej motywacji? Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę w swojej diecie w oczekiwaniu na nadejście wiosny!

10 produktów dla mocnych kości
09-02-2022 13:23

10 produktów dla mocnych kości

Skłonność do złamań, bóle pleców czy kręgosłupa – to objawy osteoporozy, czyli coraz powszechniejszego schorzenia spowodowanego destrukcją masy kostnej. Możemy ją powstrzymać dzięki aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diecie. Co powinno znaleźć się w naszym jadłospisie?

Słodka pokusa. Jak ograniczyć cukier w diecie
07-02-2022 11:05

Słodka pokusa. Jak ograniczyć cukier w diecie

Większość pacjentów, którzy się do mnie zgłaszają, mówi, że nie wyobraża sobie dnia bez słodyczy i ma wrażenie, że jest uzależniona od cukru, a słodkie przekąski to dla nich najlepsza nagroda i pocieszenie. Znajome, prawda? Nie jest tajemnicą, że cukier może powodować problemy ze zdrowiem, ale mimo to większość z nas je go za dużo.

dklurxm
dklurxm
Więcej tematów