Trwa ładowanie...
d4etb2g
Temat

zdrowe odżywianie

Ile jajek tygodniowo powinni jeść seniorzy? Badacze podali konkretną liczbę
11 lutego 2025, 09:23

Ile jajek tygodniowo powinni jeść seniorzy? Badacze podali konkretną liczbę

Jajka to jedno z najczęściej pojawiających się dań na naszych talerzach, ale czy seniorzy powinni spożywać je w większych ilościach? Badacze twierdzą, że odpowiednia ilość jajek w diecie osób starszych może przynieść szereg korzyści zdrowotnych. Ile dokładnie jajek powinni jeść seniorzy?

Jedz bardziej roślinnie. Dla zdrowia, planety i dobra zwierząt
16 czerwca 2023, 01:08

Jedz bardziej roślinnie. Dla zdrowia, planety i dobra zwierząt

W ostatnim czasie w internecie zrobiło się głośno o nowym, roślinnym produkcie firmy Upfield. Czy "Rama" 100% naturalne składniki, która nie zawiera oleju palmowego przyjmie się na polskim rynku zdominowanym przez masło? Przyjrzeliśmy się dokładniej tej sprawie.

6 mniej znanych sposobów na wykorzystanie awokado
21 grudnia 2022, 09:38

6 mniej znanych sposobów na wykorzystanie awokado

Owoc wiecznie zielonego drzewa pochodzącego z Meksyku zrobił w ostatnich latach spektakularną karierę. Nic dziwnego, gdyż awokado nie tylko skrywa potężną dawkę cennych składników odżywczych, ale jest też produktem bardzo uniwersalnym. Jak wykorzystać go w oryginalny sposób?

Nietypowe domowe chlebki z kasz i warzyw
20 grudnia 2022, 11:44

Nietypowe domowe chlebki z kasz i warzyw

Chleb nie musi być przygotowywany z mąki. Bez trudu zrobimy domowe pieczywo, używając kaszy lub warzyw. Brzmi nietypowo? Pewnie dla wielu osób tak, ale ci, którzy nie chcą jeść glutenu, na pewno znają sposoby na zrobienie takiego pieczywa. A dla tych, którzy ich nie znają, kilka naszych propozycji.

Nowa moda czy sposób na oszczędność? Na czym polega meal prep?
30 listopada 2022, 08:35

Nowa moda czy sposób na oszczędność? Na czym polega meal prep?

Ciągle brakuje ci czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków? Zależy ci na zbilansowanym odżywianiu, ale zmęczenie i głód sprawiają, że, wracając późno z pracy, zajeżdżasz gdzieś na szybki obiad, który często składa się z frytek, kebaba albo hamburgera? Możesz to zmienić! Zadbaj o siebie i swoją rodzinę! Zacznij samodzielnie robić zdrowe śniadania, obiady i kolacje, stosując meal prep.

d4etb2g
Co jeść i pić, by wzmocnić organizm po chemioterapii?
17 listopada 2022, 10:24

Co jeść i pić, by wzmocnić organizm po chemioterapii?

Farmakologiczna metoda leczenia raka stanowi dla organizmu ogromne wyzwanie – podawane leki cytostatyczne niszczą wprawdzie komórki nowotworowe, ale jednocześnie powodują wiele efektów ubocznych. Jak złagodzić uciążliwe skutki chemioterapii? Duże znaczenie ma właściwa dieta.

Co jeść, by poprawić pamięć?
14 listopada 2022, 10:52

Co jeść, by poprawić pamięć?

Stres, depresja, przemęczenie, nadużywanie alkoholu, niedobór witamin, schorzenia neurologiczne – to najczęstsze przyczyny zaburzeń pamięci, które dopadają coraz młodszych Polaków. Jak sobie z nimi poradzić? Duże znaczenie ma prawidłowa dieta.

Dieta FODMAP – na ratunek jelitom?
7 listopada 2022, 08:50

Dieta FODMAP – na ratunek jelitom?

Czy czasowe wyeliminowanie z jadłospisu produktów bogatych we fruktozę i laktozę jest skutecznym sposobem na złagodzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego? Przekonują do tego twórcy diety low FODMAP. Warto im zaufać?

Ryby w puszce – na co zwrócić uwagę podczas zakupu?
4 listopada 2022, 10:05

Ryby w puszce – na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

Z pewnością każdy z nas przynajmniej raz sięgnął po rybę w puszce. Może to był śledź, może tuńczyk czy szprot. Zjedliśmy taką rybkę, bo potrzebowaliśmy szybko coś przekąsić, nic innego nie było pod ręką albo po prostu lubimy ten smak. Czy ryba w puszce jest zdrowa i na co zwrócić uwagę podczas jej kupowania?

Zdrowe jelita drogą do odporności
3 listopada 2022, 11:46

Zdrowe jelita drogą do odporności

Każdy z nas słyszał o tym, że odporność pochodzi "z brzucha", ale czy wiemy co to właściwie znaczy? O tym, że zdrowe jelita to nie tylko poprawne trawienie czy odżywianie – mówi dietetyk Dobry Squad Anna Mazgaj.

d4etb2g
Co jeść, gdy wypadają nam włosy?
27 października 2022, 08:33

Co jeść, gdy wypadają nam włosy?

Nieodpowiednia pielęgnacja, zaburzenia hormonalne, choroby, stres – nadmierne wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn, ale zawsze powoduje spory dyskomfort. W powstrzymaniu tego procesu pomoże odpowiednia dieta. Po jakie produkty warto sięgnąć?

Dieta TLC – o co chodzi?
30 września 2022, 11:58

Dieta TLC – o co chodzi?

Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale również skutecznie obniżyć poziom "złego" cholesterolu i ograniczyć ryzyko chorób układu krążenia. Program TLC jest uznawany za jedną z najzdrowszych diet, choć wcielanie go w życie może sprawiać trochę problemów…

Król Karol III i jego niezwykłe zwyczaje kulinarne
19 września 2022, 10:56

Król Karol III i jego niezwykłe zwyczaje kulinarne

Pierworodny syn Elżbiety II od lat uważany jest za ekscentryka. Podobno podróżuje z własną deską klozetową i każe prasować swoje sznurówki. Również jego kulinarne zwyczaje przez wielu uważane są za dziwaczne.

8 naturalnych spalaczy tłuszczu, które warto dodawać do potraw
24 sierpnia 2022, 08:29

8 naturalnych spalaczy tłuszczu, które warto dodawać do potraw

Szukając sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów często sięgamy po syntetyczne preparaty, których nadużywanie nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Tymczasem natura oferuje nie mniej skuteczne spalacze tłuszczu. Co warto wprowadzić do jadłospisu?

Chronodieta – jak jeść zgodnie z zegarem biologicznym?
27 lipca 2022, 08:54

Chronodieta – jak jeść zgodnie z zegarem biologicznym?

Co zrobić, żeby, nie rezygnując z ulubionych potraw, zachować szczupłą sylwetkę, a dodatkowo zapanować nad poziomem cholesterolu i cukru? Jeść posiłki zgodnie z porą dnia – radzi francuski lekarz Alain Delabos, twórca zasad chronodiety. Czy warto ją stosować?

d4etb2g
Jedz sezonowo! Jakie warzywa warto jeść latem?
22 lipca 2022, 13:00

Jedz sezonowo! Jakie warzywa warto jeść latem?

Jedzmy sezonowo, bo to sprzyja naszemu zdrowiu i kieszeni! Warzywa sezonowe są najzdrowsze, bo dopiero zebrane zachowują pełnię swoich składników odżywczych. Do tego jest ich dużo, więc i ceny są bardzo konkurencyjne. Zatem jakie warzywa warto jeść latem?

Wartości odżywcze malin. Dlaczego warto włączyć je do diety?
18 lipca 2022, 14:51

Wartości odżywcze malin. Dlaczego warto włączyć je do diety?

Wielu z nas ceni smak konfitur czy soku z malin. Jednak te pyszne owoce to również istna skarbnica witamin i minerałów.

Jak dieta wpływa na urodę? Sprawdź, co jeść dla naturalnego piękna
6 lipca 2022, 10:42

Jak dieta wpływa na urodę? Sprawdź, co jeść dla naturalnego piękna

Jesteś tym, co jesz — to oklepane powiedzenie kojarzymy głównie z odchudzaniem lub kondycją psychofizyczną. Czy bierzemy je na poważnie w kontekście urodowym?

10 produktów, które warto jeść, gdy mamy skłonność do żylaków
19 maja 2022, 08:53

10 produktów, które warto jeść, gdy mamy skłonność do żylaków

Problem jest powszechny – jak wynika z badań, z żylakami zmaga się co druga kobieta i co trzeci mężczyzna. Pokręcone, uwypuklone żyły nie tylko szpecą nogi, lecz również zagrażają naszemu zdrowiu, a niekiedy nawet życiu. Co jeść, by złagodzić skutki przewlekłej niewydolności żylnej?

Czego brakuje nam w diecie, gdy wieczorem gorzej widzimy
21 kwietnia 2022, 09:42

Czego brakuje nam w diecie, gdy wieczorem gorzej widzimy

Przybywa Polaków, którzy mają problem z pogarszającym się widzeniem przy słabym świetle, zazwyczaj po nadejściu zmierzchu. Przyczyny tak zwanej kurzej ślepoty bywają różne, rozwojowi schorzenia sprzyja zwłaszcza dieta uboga w niezbędne witaminy. Co należy jeść, by uniknąć takich dolegliwości?

d4etb2g
Wiosenne porządki na talerzu. Ekspert podpowiada, jak wzmocnić organizm
23 marca 2022, 14:45

Wiosenne porządki na talerzu. Ekspert podpowiada, jak wzmocnić organizm

Wielu z nas wita wiosnę nadprogramowymi kilogramami, poszarzałą cerą, matowymi włosami i łamliwymi paznokciami. Czas więc obudzić się z tego zimowego snu i wprowadzić zmiany w naszej wiosennej diecie. Jaką dietę wybrać na wiosnę? Co jeść, a czego unikać? Nasze wątpliwości rozwiewa Łukasz Sieńczewski, główny konsultant dietetyczny SuperMenu by Anna Lewandowska.

10 produktów, które pomogą uporać się z wiosennym przesileniem
9 marca 2022, 09:36

10 produktów, które pomogą uporać się z wiosennym przesileniem

Ciągłe zmęczenie, brak energii, wahania nastroju, zaburzenia snu – to najpowszechniejsze dolegliwości, z którymi zmagamy się u progu wiosny. Na szczęście z przesileniem wiosennym można sobie poradzić, choćby modyfikując jadłospis. Jakie produkty warto do niego wprowadzić?

Jakich warzyw i owoców lepiej nie jeść w marcu?
9 marca 2022, 08:23

Jakich warzyw i owoców lepiej nie jeść w marcu?

Nasza codzienna dieta zawsze powinna bazować na sezonowych warzywach i owocach, a w szczególności na tej pierwszej grupie produktów spożywczych. O ile późną wiosną, latem i na jesieni nie wymaga to od nas większego wysiłku, bo świeże warzywa i owoce dostępne są od ręki, o tyle zimą i wczesną wiosną, powinniśmy zastanowić się chwilę przed zakupem niektórych produktów. Jakich konkretnie?

Co jeść, by mózg pracował na pełnych obrotach?
16 lutego 2022, 08:40

Co jeść, by mózg pracował na pełnych obrotach?

Luki w pamięci, problemy z koncentracją i skupieniem uwagi, trudności w przyswajaniu informacji – tego typu dolegliwości nie dotyczą tylko seniorów. Badania naukowe wykazały, że nasz mózg zaczyna się starzeć już około… 30-tego roku życia. Jeśli jednak dostarczymy mu odpowiedniego paliwa, możemy powstrzymać ten proces. Co warto wprowadzić do diety?

Sery żółte – na co zwracać uwagę, kupując je sklepie, i dlaczego warto je jeść?
14 lutego 2022, 09:48

Sery żółte – na co zwracać uwagę, kupując je sklepie, i dlaczego warto je jeść?

Idziemy do sklepu po żółty ser. Stajemy przy lodówkach albo ladzie i widzimy mnóstwo różnego rodzaju produktów. Kolorystycznie są mniej lub bardziej żółte. Jedne mają dziurki większe, inne mniejsze, a jeszcze inne nie mają ich wcale. Jedne są płaskie, inne okrągłe. Które z nich warto kupić, a których lepiej unikać?

d4etb2g
d4etb2g
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj