Trwa ładowanie...
d48u5ls

Zdrowe odżywianie

10 produktów, które warto jeść, gdy mamy skłonność do żylaków
19-05-2022 08:53

10 produktów, które warto jeść, gdy mamy skłonność do żylaków

Problem jest powszechny – jak wynika z badań, z żylakami zmaga się co druga kobieta i co trzeci mężczyzna. Pokręcone, uwypuklone żyły nie tylko szpecą nogi, lecz również zagrażają naszemu zdrowiu, a...

Czego brakuje nam w diecie, gdy wieczorem gorzej widzimy
21-04-2022 09:42

Czego brakuje nam w diecie, gdy wieczorem gorzej widzimy

Przybywa Polaków, którzy mają problem z pogarszającym się widzeniem przy słabym świetle, zazwyczaj po nadejściu zmierzchu. Przyczyny tak zwanej kurzej ślepoty bywają różne, rozwojowi schorzenia sprzyja...

Wiosenne porządki na talerzu. Ekspert podpowiada, jak wzmocnić organizm
23-03-2022 14:45

Wiosenne porządki na talerzu. Ekspert podpowiada, jak wzmocnić organizm

Wielu z nas wita wiosnę nadprogramowymi kilogramami, poszarzałą cerą, matowymi włosami i łamliwymi paznokciami. Czas więc obudzić się z tego zimowego snu i wprowadzić zmiany w naszej wiosennej diecie....

10 produktów, które pomogą uporać się z wiosennym przesileniem
09-03-2022 09:36

10 produktów, które pomogą uporać się z wiosennym przesileniem

Ciągłe zmęczenie, brak energii, wahania nastroju, zaburzenia snu – to najpowszechniejsze dolegliwości, z którymi zmagamy się u progu wiosny. Na szczęście z przesileniem wiosennym można sobie poradzić,...

Jakich warzyw i owoców lepiej nie jeść w marcu?
09-03-2022 08:23

Jakich warzyw i owoców lepiej nie jeść w marcu?

Nasza codzienna dieta zawsze powinna bazować na sezonowych warzywach i owocach, a w szczególności na tej pierwszej grupie produktów spożywczych. O ile późną wiosną, latem i na jesieni nie wymaga to od...

d48u5ls
SuperFoody w kuchni - zdrowe odżywianie każdego dnia
28-02-2022 10:53

SuperFoody w kuchni - zdrowe odżywianie każdego dnia

Coraz więcej osób świadomie wybiera zdrowe, prawidłowe odżywianie. Zbilansowana dieta to krok w dobrą stronę, ponieważ jesteśmy tym, co jemy. Zdrowe nawyki żywieniowe pozwalają nie tylko uniknąć wielu...

Co jeść, by mózg pracował na pełnych obrotach?
16-02-2022 08:40

Co jeść, by mózg pracował na pełnych obrotach?

Luki w pamięci, problemy z koncentracją i skupieniem uwagi, trudności w przyswajaniu informacji – tego typu dolegliwości nie dotyczą tylko seniorów. Badania naukowe wykazały, że nasz mózg zaczyna się...

Sery żółte – na co zwracać uwagę, kupując je sklepie, i dlaczego warto je jeść?
14-02-2022 09:48

Sery żółte – na co zwracać uwagę, kupując je sklepie, i dlaczego warto je jeść?

Idziemy do sklepu po żółty ser. Stajemy przy lodówkach albo ladzie i widzimy mnóstwo różnego rodzaju produktów. Kolorystycznie są mniej lub bardziej żółte. Jedne mają dziurki większe, inne mniejsze,...

Nie daj się przesileniu. Oto, jak dotrwać do wiosny
10-02-2022 08:24

Nie daj się przesileniu. Oto, jak dotrwać do wiosny

Nie możesz się doczekać dłuższych, coraz cieplejszych dni i wiosennego zastrzyku energii? Kochasz roślinne nowalijki w swojej diecie? Brakuje ci dawki witamin do codziennej motywacji? Sprawdź, na co...

10 produktów dla mocnych kości
09-02-2022 13:23

10 produktów dla mocnych kości

Skłonność do złamań, bóle pleców czy kręgosłupa – to objawy osteoporozy, czyli coraz powszechniejszego schorzenia spowodowanego destrukcją masy kostnej. Możemy ją powstrzymać dzięki aktywności fizycznej...

d48u5ls
Słodka pokusa. Jak ograniczyć cukier w diecie
07-02-2022 11:05

Słodka pokusa. Jak ograniczyć cukier w diecie

Większość pacjentów, którzy się do mnie zgłaszają, mówi, że nie wyobraża sobie dnia bez słodyczy i ma wrażenie, że jest uzależniona od cukru, a słodkie przekąski to dla nich najlepsza nagroda i pocieszenie....

Każdy ma go w swojej kuchni. Co warto wiedzieć o czarnym pieprzu?
19-01-2022 08:24

Każdy ma go w swojej kuchni. Co warto wiedzieć o czarnym pieprzu?

Czarny pieprz jest stosowany jako przyprawa w każdej kuchni na całym świecie. Poza tym, ma również właściwości zdrowotne. Dodaje smaku wszystkim potrawom, zarówno mięsnym, jak i wegetariańskim. Dodawany...

8 produktów, które pomogą oczyścić organizm ze smogu
10-01-2022 09:19

8 produktów, które pomogą oczyścić organizm ze smogu

Jakość powietrza, którym oddychamy w Polsce, należy do najgorszych w Europie, a smog staje się coraz większym zagrożeniem da naszego zdrowia, zwiększając ryzyko chorób układu krążenia czy nowotworów....

Dlaczego lepiej nie jeść bananów zimą? Powód zaskakuje
06-01-2022 16:41

Dlaczego lepiej nie jeść bananów zimą? Powód zaskakuje

Jeżeli jesteśmy wielbicielami tych owoców o każdej porze roku, warto dowiedzieć się, dlaczego zima nie jest najlepszym czasem na ich spożywanie. Naukowcy dowiedli, że jedzenie bananów w zimowe miesiące...

Smart Food. Dieta, która odmładza i odchudza
20-12-2021 11:33

Smart Food. Dieta, która odmładza i odchudza

Jak jeść, żeby być zdrowym i nie przybierać na wadze? Co powinno się składać na nasze codzienne posiłki? Czy dieta może odmładzać i jednocześnie odchudzać?

d48u5ls
Najbardziej aktualna piramida zdrowego żywienia. Poznaj najnowsze trendy.
29-11-2021 12:34

Najbardziej aktualna piramida zdrowego żywienia. Poznaj najnowsze trendy.

Styl życia i dieta mają duży wpływ na nasze zdrowie i energię. W zachowaniu balansu w codziennym jadłospisie pomaga piramida zdrowego odżywiania, która zmienia się wraz z postępem nauki i rozwojem badań...

Na czym polega dieta bulionowa? Czy jest skuteczna?
26-11-2021 08:24

Na czym polega dieta bulionowa? Czy jest skuteczna?

Już nasze babcie były przekonane, że rosół wzmacnia odporność oraz leczy skołatane nerwy lub schorzenia górnych dróg oddechowych. Dziś okazuje się, że może również działać… odchudzająco. Nic dziwnego,...

Kaki (persymona) w jesiennej diecie. Jak jeść ten owoc?
05-11-2021 10:38

Kaki (persymona) w jesiennej diecie. Jak jeść ten owoc?

Kaki dojrzewa w papierowej torebce z jabłkiem lub bananem. Skórki nie trzeba obierać, a miąższ wyjada się łyżeczką, miksuje na mus lub kroi w kostkę.

Holistyczne wzmocnienie odporności na jesień. Jak to zrobić?
03-11-2021 08:38

Holistyczne wzmocnienie odporności na jesień. Jak to zrobić?

Okres jesienno-zimowy często wiąże się ze spadkiem odporności, a co za tym idzie - zwiększonym ryzykiem infekcji. Dlatego, aby zadbać o swoje zdrowie w tym czasie, warto wiedzieć, co wpływa na nasz układ...

Ryby z Bałtyku. Czy są bezpieczne dla naszego zdrowia?
03-11-2021 08:24

Ryby z Bałtyku. Czy są bezpieczne dla naszego zdrowia?

Najnowsze wyniki badań ekspertów z Morskiego Instytutu Rybackiego wskazują na spadek poziomu dioksyn w rybach bałtyckich. Ten trend widoczny jest od kilku lat.

d48u5ls
Czy warto ograniczyć spożycie mięsa?
28-10-2021 14:11

Czy warto ograniczyć spożycie mięsa?

W polskiej kuchni nie brakuje dań z mięsem w roli głównej. Jednak spożywanie go w zbyt dużych ilościach może być zgubne dla zdrowia. Zaleca się, aby ograniczyć czerwone mięso w diecie do 500 g w tygodniu...

10 powodów, dla których warto jeść kiszonki
26-10-2021 08:48

10 powodów, dla których warto jeść kiszonki

O kiszonkach najczęściej przypominamy sobie zimą, kiedy to dostęp do świeżych warzyw i owoców jest trudniejszy. Właściwie to bardzo dobrze, bo kiszonki wzmacniają odporność, a w okresie jesienno-zimowym...

Orzechy włoskie – właściwości i wykorzystanie
25-10-2021 10:09

Orzechy włoskie – właściwości i wykorzystanie

Orzech włoski jest gatunkiem uprawianym już 2500 lat p.n.e. W Europie i Azji jeszcze dziś można spotkać drzewka dziko rosnące. Zarówno te uprawiane, jak i naturalnie występujące, produkują orzechy, które...

Dieta dla przyszłych mam. Na co zwrócić uwagę?
25-10-2021 09:32

Dieta dla przyszłych mam. Na co zwrócić uwagę?

Planując ciążę, warto się dobrze do tego ważnego wydarzenia przygotować i zadbać o dietę bogatą w składniki odżywcze, aktywność fizyczną, suplementację i badania oraz bliskość z partnerem. To zadania...

10 produktów, które wspierają pracę nerek
20-10-2021 08:39

10 produktów, które wspierają pracę nerek

W ciągu minuty filtrują ponad litr krwi, wytwarzają mocz, z którym wydalane zostają szkodliwe toksyny, regulują gospodarkę kwasowo-zasadową – rola nerek w naszym organizmie jest trudna do przecenienia....

d48u5ls
d48u5ls
Więcej tematów