zdrowe odżywianie

Wygląda niepozornie i lekko, jakby nic nie ważyła, a jednak potrafi zaskoczyć składem i kalorycznością. Zanim dodasz ją do kolejnego deseru, sprawdź, co naprawdę kryje w sobie bita śmietana.

Niepozorna z wyglądu, a smakuje jak krówka. Sapodilla to egzotyczny owoc, który potrafi zaskoczyć od pierwszego kęsa. Co skrywa w swoim słodkim wnętrzu?

Owoce mają opinię zdrowej przekąski, ale zdania co do pory ich jedzenia są podzielone. Jedni twierdzą, że najlepiej działają rano, a inni, że o tej porze bardziej szkodzą, niż pomagają. Jak jest naprawdę? Sprawdź, kiedy warto po nie sięgać, a kiedy lepiej je odłożyć na inny raz.

Chcesz schudnąć, ale nie masz ochoty liczyć kalorii przy każdej wizycie w kuchni? Zadbaj o to, co trzymasz w lodówce. Kilka prostych produktów wystarczy, by dobre wybory stały się codziennym wsparciem podczas odchudzania.

Zdrowie jelit ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia i ogólnego zdrowia. Odpowiednia dieta i styl życia mogą znacząco wpłynąć na ich kondycję. Odkryj, które produkty spożywcze mogą negatywnie wpływać na zdrowie jelit i jak ich unikać, aby poprawić samopoczucie.

Pasztet to dla wielu Polaków nieodłączny element kanapek, szybka przekąska czy dodatek do świątecznych stołów. Jego popularność jest niezaprzeczalna, o czym świadczą półki sklepowe uginające się od różnorodnych wariantów tego smarowidła. Znany dietetyk, dr Michał Wrzosek, postanowił przyjrzeć się bliżej jednemu z najczęściej wybieranych pasztetów, demaskując jego skład, który dla wielu może okazać się szokujący i daleki od obietnic producenta o "starannie wyselekcjonowanych składnikach.

Grill, lody, przekąski i brak większej aktywności – majówka sprzyja jedzeniu bez kontroli i refleksji nad tym, co trafia na talerz. Ale czy naprawdę musi kończyć się dodatkowymi kilogramami? Tak, jeśli tylko zapomnisz o tych prostych trikach, dzięki którym będziesz cieszyć się długim weekendem bez wyrzutów sumienia.

Brokuły to warzywo, które często ustępuje popularnością kalafiorowi, a szkoda, bo kryje w sobie prawdziwą moc zdrowotnych właściwości. Pomagają w pracy jelit, wzmacniają stawy, chronią oczy i wspierają zdrowie serca. Poznaj ich liczne korzyści i przekonaj się, jak łatwo można je wpleść w codzienną dietę, by zadbać o swoje zdrowie.

Żucie goździków po posiłku to nie tylko gwarancja świeżego oddechu, ale także sposób na poprawę zdrowia. Goździki mogą bowiem wspierać trawienie, wzmacniać odporność i dbać o zdrowie jamy ustnej.

Woda klonowa to napój, który zyskuje coraz większą popularność, stanowiąc zdrową alternatywę dla innych napojów na rynku. Oferuje lekko słodki smak, bogaty w minerały, przy niskiej zawartości cukru. Choć pochodzi z tego samego drzewa, co syrop klonowy, jej właściwości i zastosowanie w kuchni są zupełnie inne.

Jagoda kamczacka, znana jako "owoc wiecznej młodości", jest rzadko spożywana w Polsce, mimo że to właśnie nasz kraj jest jej największym producentem na świecie. Dlaczego warto sięgać po ten owoc?

Nowe badania pokazują, jak wybory żywieniowe wpływają na długość życia. Produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak orzechy i pełne ziarna, obniżają ryzyko przedwczesnej śmierci, podczas gdy nadmiar czerwonego mięsa i słodkich napojów może je zwiększać.

Dieta Tombaka to dieta, która ma na celu oczyszczanie organizmu, w tym układu krwionośnego i limfatycznego oraz najważniejszych organów. Zakłada stosowanie prostych, naturalnych metod. Nie wymaga wielu wyrzeczeń, a jej korzyści dla zdrowia są zdaniem autora wręcz nieocenione. Jakie są zasady tej diety?

Sery to jeden z ulubionych przysmaków wielu osób, obecny na stołach w różnych formach. Choć ich smak jest niezastąpiony, nie wszyscy zdają sobie sprawę, że niektóre rodzaje serów mogą przyczyniać się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi. Czy i które z nich należy ograniczyc?

Maślanka to jeden z najzdrowszych napojów, jaki można mieć w lodówce. Nie od dziś wiadomo, że to skarbnica witamin i minerałów. Jej właściwości zarówno zdrowotne, jak i smakowe można podkręcić prostym dodatkiem.

Jajka to jedno z najczęściej pojawiających się dań na naszych talerzach, ale czy seniorzy powinni spożywać je w większych ilościach? Badacze twierdzą, że odpowiednia ilość jajek w diecie osób starszych może przynieść szereg korzyści zdrowotnych. Ile dokładnie jajek powinni jeść seniorzy?

Owoc wiecznie zielonego drzewa pochodzącego z Meksyku zrobił w ostatnich latach spektakularną karierę. Nic dziwnego, gdyż awokado nie tylko skrywa potężną dawkę cennych składników odżywczych, ale jest też produktem bardzo uniwersalnym. Jak wykorzystać go w oryginalny sposób?

Chleb nie musi być przygotowywany z mąki. Bez trudu zrobimy domowe pieczywo, używając kaszy lub warzyw. Brzmi nietypowo? Pewnie dla wielu osób tak, ale ci, którzy nie chcą jeść glutenu, na pewno znają sposoby na zrobienie takiego pieczywa. A dla tych, którzy ich nie znają, kilka naszych propozycji.

Ciągle brakuje ci czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków? Zależy ci na zbilansowanym odżywianiu, ale zmęczenie i głód sprawiają, że, wracając późno z pracy, zajeżdżasz gdzieś na szybki obiad, który często składa się z frytek, kebaba albo hamburgera? Możesz to zmienić! Zadbaj o siebie i swoją rodzinę! Zacznij samodzielnie robić zdrowe śniadania, obiady i kolacje, stosując meal prep.

Farmakologiczna metoda leczenia raka stanowi dla organizmu ogromne wyzwanie – podawane leki cytostatyczne niszczą wprawdzie komórki nowotworowe, ale jednocześnie powodują wiele efektów ubocznych. Jak złagodzić uciążliwe skutki chemioterapii? Duże znaczenie ma właściwa dieta.