trawienie

Siemię lniane nie bez przyczyny zostało nazwane polskim superfood, czyli jednym z najzdrowszych i najbardziej wartościowych produktów, jakie możemy włączyć do naszej codziennej diety. Jaka forma jest najlepsza?

Po świątecznej uczcie czujesz ciężkość? Sięgnij po naturalny ratunek! Aromatyczny napar kopru włoskiego to prosty sposób na błogą lekkość brzucha. Odkryj sekret tego ziela, które wspomaga trawienie i łagodzi dolegliwości żołądkowe. Zaparz i poczuj ulgę.

Wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie, zwłaszcza jeśli chodzi o poziom cukru we krwi. Odpowiednio skomponowana kolacja może zdziałać cuda, szczególnie dla osób z cukrzycą typu 2. Zamiast martwić się porannym skokiem glukozy, wybierz produkty, które zapewnią ci spokojny sen i niski poziom cukru po przebudzeniu.

Współczesna dieta, bogata w przetworzone produkty, tłuste potrawy i słodkie napoje, może stanowić wyzwanie dla naszego układu pokarmowego. Niektóre produkty zalegają w jelitach nawet przez trzy dni, powodując dyskomfort, wzdęcia i uczucie ciężkości. Zrozumienie procesu trawienia i świadome wybory żywieniowe to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Czy w dzisiejszych czasach dbanie o siebie jest proste? Z jednej strony - mamy dużo większą świadomość, co możemy i co powinniśmy robić, by zachować dobre samopoczucie i kondycję. Z drugiej strony – współczesny tryb życia może skutecznie utrudniać nam realizację tych zamierzeń. Stres i nadmiar obowiązków wywierają negatywny wpływ na efektywny relaks i odbijają się na jakości snu, niezdrowe przekąski i jedzenie "w biegu" przyczyniają się do nieprawidłowej pracy układu trawiennego, a w połączeniu z siedzącym trybem życia sprzyjają nadprogramowym kilogramom.

Zaparcia, biegunka, wzdęcia – dolegliwości układu pokarmowego są zjawiskiem bardzo powszechnym. Przyczyną tego typu problemów często okazuje się nasza dieta, bogata w tłuszcze i potrawy smażone czy nafaszerowane sztucznymi dodatkami. Na szczęście nie brakuje też produktów, które sprzyjają trawieniu. Oto kilka z nich…

Po obfitym posiłku nic tak dobrze nie smakuje, jak krótka drzemka. A może herbatka na lepsze trawienie? Oto nawyki, które mogą okazać się zgubne dla zdrowia.

Specjaliści do spraw żywienia podkreślają, że spożywanie dziennie 100 g suszonych śliwek to element zbilansowanej diety, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit i może pomóc w utrzymaniu gęstości kości. Bakalie te są źródłem miedzi, która korzystnie oddziałuje na układ nerwowy i przyczynia się do prawidłowej pigmentacji skóry oraz włosów. Mają one również wysoką zawartość potasu, który wspomaga pracę mięśni i pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.

Biesiadowanie mamy we krwi. I choć w tygodniu na długie zasiadanie do stołu w rodzinnym gronie brakuje czasu, gdy przyjdzie weekend albo święta, na stół wjeżdża trzydaniowy obiad. Rodzinne posiłki, wydawane zwykle przez dziadków, rodziców lub teściów, potrafią odbić się na zdrowiu i sylwetce.