Trwa ładowanie...
d3l8kkz
Temat

sałatka

Nie tylko kiszenie. Taką sałatkę robię na zimę z kapustą, idealna do kotletów
5 lipca 2025, 13:38

Nie tylko kiszenie. Taką sałatkę robię na zimę z kapustą, idealna do kotletów

Sałatka z kapusty na zimę to sposób na zatrzymanie smaku lata w słoiku. Przy odpowiednich proporcjach zachowuje świeżość i chrupkość warzyw przez wiele miesięcy. To świetny dodatek do kotletów, dań jednogarnkowych, a także jako szybka surówka do obiadu. Wystarczy otworzyć, przełożyć na talerz i gotowe. Nie wymaga kiszenia ani fermentacji.

Wymiata toksyny z organizmu jak miotełka. Latem jest najzdrowsza i najsmaczniejsza
4 lipca 2025, 17:38

Wymiata toksyny z organizmu jak miotełka. Latem jest najzdrowsza i najsmaczniejsza

Latem nie ma sobie równych – lekka, delikatna, chrupiąca i pełna wartości odżywczych. Sałata masłowa to niepozorna bohaterka letnich talerzy, która nie tylko świetnie smakuje, ale też działa jak naturalna "miotła" dla organizmu. Pomaga w oczyszczaniu z toksyn, wspiera trawienie, dostarcza cennych witamin i przy okazji... praktycznie nie ma kalorii. To właśnie teraz – w pełni sezonu – warto się nią zajadać jak najczęściej.

Truskawki polej octem. Od pierwszego spróbowania pokochasz ten smak
30 czerwca 2025, 15:36

Truskawki polej octem. Od pierwszego spróbowania pokochasz ten smak

Lekka, orzeźwiająca i idealna na lato – sałatka caprese z truskawkami to świeża wariacja na temat włoskiego klasyka. Świetnie sprawdzi się jako przystawka, lekki lunch lub elegancki dodatek do grilla. Smak to zasługa octu, ale... balsamicznego. Jak ją zrobić? Na talerzu układasz 200 g pokrojonych truskawek, porwaną kulę mozzarelli w zalewie i kilka świeżych listków bazylii. Całość skrapiasz octem balsamicznym, doprawiasz solą i pieprzem – gotowe w 5 minut!

Weź 2 ogórki, ser i kilka składników do doprawienia. Sałatka o niebo lepsza niż mizeria
24 czerwca 2025, 10:20

Weź 2 ogórki, ser i kilka składników do doprawienia. Sałatka o niebo lepsza niż mizeria

Szukasz świeżej i aromatycznej sałatki z orientalnym twistem? Sałatka perska to lekka, pełna ziół i struktur propozycja, która idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu albo samodzielna kolacja. Pokrój w kostkę 2 zielone ogórki i 1 awokado, posiekaj drobno 1/2 pęczka koperku i 1/2 pęczka szczypiorku. Całość przełóż do miski. Dodaj pokruszone 50 g orzechów włoskich oraz 1/2 opakowania sera fety. Skrop całość sokiem z 1/2 cytryny, posyp 1/2 łyżeczki mielonego sumaku i polej 2 łyżeczkami oliwy z oliwek. Wymieszaj delikatnie tuż przed podaniem – sałatka smakuje najlepiej świeżo po przygotowaniu. Aromatyczna, chrupiąca, z nutą śródziemnomorskiego charakteru – to idealny przepis na szybkie orzeźwienie na talerzu.
Spróbowałam tej sałatki ziemniaczanej u znajomej w Niemczech. Od razu poprosiłam o przepis
11 czerwca 2025, 10:28

Spróbowałam tej sałatki ziemniaczanej u znajomej w Niemczech. Od razu poprosiłam o przepis

Jeśli jesteś fanem ziemniaków i szukasz pysznego sposobu na to, by jeść ich jeszcze więcej, sięgnij po przepis na tę sałatkę ziemniaczaną. Idealnie sprawdzi się jako przekąska, pyszna kolacja, pożywny lunch czy też dodatek do dań mięsnych.

d3l8kkz
Zamiast do zupy, kroję na sałatkę. Dietetyczne i zdrowe danie w 10 minut
28 maja 2025, 06:35

Zamiast do zupy, kroję na sałatkę. Dietetyczne i zdrowe danie w 10 minut

Przepis na szybką, lekką i orzeźwiającą sałatkę z botwinki i truskawek. To połączenie młodych liści botwinki, rukoli, słonej fety, słodkich truskawek i chrupiących orzechów włoskich, polane aromatycznym sosem na bazie oliwy, miodu i musztardy. Ta sałatka to doskonały wybór na letni lunch, lekką kolację lub elegancką przystawkę. Wykorzystaj sezon na botwinkę i truskawki – ta sałatka zachwyca smakiem i prostotą!
Ma więcej białka niż mięso i syci na długo. Niestety większość z nas boi się ją jeść
3 maja 2025, 15:39

Ma więcej białka niż mięso i syci na długo. Niestety większość z nas boi się ją jeść

Choć soja jest jedną z najbardziej wartościowych roślin strączkowych na świecie, wciąż budzi kontrowersje i nieufność. Niesłusznie. Przez lata kojarzona głównie z dietą wegetariańską, dziś wraca do łask jako doskonałe źródło białka, które może śmiało konkurować z mięsem. Co więcej, soja dostarcza nie tylko cennych aminokwasów, ale też błonnika, witamin i składników mineralnych, które wspierają zdrowie organizmu.

Ekspresowa sałatka na grilla. Orzo wygląda jak ryż, ale to inny znany produkt
2 maja 2025, 14:12

Ekspresowa sałatka na grilla. Orzo wygląda jak ryż, ale to inny znany produkt

Nie szukaj już dłużej idealnego dodatku do dań z rusztu. Szybka i smakowita sałatka na grilla z makaronem orzo to propozycja, która zasmakuej wszystkim. Orzo wygląda jak ryż, ale to sycący makaron. Z dodatkiem ogórka, kukurydzy i koperku, wymieszany z sosem jogurtowo-majonezowym z nutą czosnku, smakuje doskonale. Poza tymi składnikami szykuj tylko sól i pieprz, a całość zrobisz błyskawicznie. Składniki: 200 g makaronu orzo, 1 ogórek, 140 g kukurydzy konserwowej, pół pęczka posiekanego koperku, 300 g jogurtu naturalnego, 80 g majonezu, 1 łyżeczka suszonego czosnku, 1 łyżeczka soli i 1/3 łyżeczki pieprzu.
Prosta sałatka, która zawsze się udaje. Wystarczy warzywa zalać tym białym sosem
18 kwietnia 2025, 12:04

Prosta sałatka, która zawsze się udaje. Wystarczy warzywa zalać tym białym sosem

Jeśli szukasz lekkiej, świeżej, wiosennej sałatki, to dobrze trafiłeś. Sałatka ziemniaczana z rzodkiewką i ogórkiem to idealny dodatek do obiadu, dań z grilla czy wielkanocnego stołu. Jest łatwa w przygotowaniu i wyborna w smaku, a przepis na nią zdradzam poniżej.

Sałatka Pisanka na świąteczny stół. Kilka składników i efekt wow gotowy
16 kwietnia 2025, 09:32

Sałatka Pisanka na świąteczny stół. Kilka składników i efekt wow gotowy

Kolorowe składniki, różne tekstury i ładna prezentacja. W sałatce Pisanka znajdziesz marchewki, ogórki i pieczarki marynowane, a także kukurydzę i tuńczyka. Najważniejsze jest jednak ułożenie - zobacz krok po kroku, jak to łatwo zrobić.

d3l8kkz
Najprostsza sałatka z selerem konserwowym. Na pewno pierwsza zniknie ze stołu
14 kwietnia 2025, 17:31

Najprostsza sałatka z selerem konserwowym. Na pewno pierwsza zniknie ze stołu

Ugotowane jajka, seler konserwowy i kukurydza - to tylko część ze składników na pyszną i prostą sałatkę na wielkanocny stół. Produkty połączy majonez i jogurt, a ten misk sprawia, że całość nie jest za ciężka.
Najprostsza sałatka jajeczna w jadalnych miseczkach. Na Wielkanoc będzie hitem
10 kwietnia 2025, 15:14

Najprostsza sałatka jajeczna w jadalnych miseczkach. Na Wielkanoc będzie hitem

Wystarczy kilka arkuszy ciasta filo pokrojonych na kwadraty, posmarowanych oliwą, żeby za pomocą foremki na muffinki przygotować jadalne miseczki. Piecz je tylko 10 minut w 200 stopniach Celsjusza. A po przestudzeniu wypełnij sałatką jajeczną.
Łączę szprotki z jajkami. W kilka minut mam pyszną sałatkę
15 marca 2025, 09:57

Łączę szprotki z jajkami. W kilka minut mam pyszną sałatkę

Ta sałatka świetnie sprawdzi się na kolację, zastąpi pastę jajeczną na kanapkach czy uciszy burczenie w brzuchu w ciągu dnia. Szprotki w tym połączeniu pokochasz na nowo.

Tu kup rukolę, a tam awokado. Gdzie w tym tygodniu najtańsze składniki na sałatkę?
10 marca 2025, 15:05

Tu kup rukolę, a tam awokado. Gdzie w tym tygodniu najtańsze składniki na sałatkę?

Nie tylko za oknem, ale również w dyskontach widać zbliżającą się wiosnę. Półki zaczynają zapełniać się świeżymi produktami w coraz bardziej korzystnych cenach. Jeśli masz ochotę na pyszną sałatkę z rukolą i awokado, to w tym tygodniu jest na to najlepszy moment. W Lidlu do środy, 12.03, rukola tylko za 3,99. Po awokado lepiej wybierz się do innego sklepu.

Pełna białka roślinnego. Rób z niej sałatki i obiady, a zachowasz cholesterol w normie i wzmocnisz serce
1 lutego 2025, 22:10

Pełna białka roślinnego. Rób z niej sałatki i obiady, a zachowasz cholesterol w normie i wzmocnisz serce

Jest właściwie na wyciągniecie ręki, a niestety nie potrafimy jej docenić. Na szczęście z odpowiednimi przepisami, można na nowo odkryć smak tego strączka w codziennych posiłkach. Królowa wraca do naszego menu z zimową, ekspresową sałatką.

d3l8kkz
Sałatka lwowska — ukraińska sałatka śledziowa
18 października 2022, 23:49

Sałatka lwowska — ukraińska sałatka śledziowa

Sałatka lwowska doskonale sprawdzi się jako przekąska na imprezę. Ze względu na dodatek ryby, można podać ją także podczas kolacji Wigilijnej lub przygotować ją na święta.

Jak wykorzystać w kuchni kukurydzę - 4 pomysły na smaczne potrawy
2 września 2022, 08:04

Jak wykorzystać w kuchni kukurydzę - 4 pomysły na smaczne potrawy

Kukurydza jest nie tylko smaczna, ale i bardzo zdrowa. W tradycyjnej polskiej kuchni brak jednak przepisów z jej wykorzystaniem. Nie warto rezygnować z kukurydzy, tylko dlatego, że nie mamy pomysłów na jej przygotowanie. Specjalnie dla was zebraliśmy 4 proste przepisy na smaczne potrawy, do których przygotowania możecie użyć zarówno świeżej kukurydzy z kolby, jak i tej w puszce.

Ramen noodle salad, czyli sałatka makaronowa z zupek chińskich
12 sierpnia 2022, 14:02

Ramen noodle salad, czyli sałatka makaronowa z zupek chińskich

Często wybieramy zupki chińskie, kiedy nie mamy czasu na przygotowanie porządnego obiadu. Niewątpliwą zaletą jest też ich cena. Kosztują one tylko kilka złotych, więc taki posiłek raczej nie uszczupli zbytnio naszego portfela. Istnieje jednak dużo ciekawszy i zdrowszy sposób na wykorzystanie makaronu z zupki chińskiej niż zalanie go wodą i mieszanką chemicznych dodatków. Zobaczcie jak przygotować ramen noodle salad.

Świderki, kokardki, a może rurki? Zobacz, jak prawidłowo wybrać i przygotować makaron na sałatkę.
13 lipca 2022, 14:37

Świderki, kokardki, a może rurki? Zobacz, jak prawidłowo wybrać i przygotować makaron na sałatkę.

To od kształtu makaronu może zależeć to, czy twoja sałatka wybije się ponad przeciętną i podbije serca twojej rodziny i znajomych. To nie żart! Sprawdź nasze porady.

6 ciekawych pomysłów na czarną porzeczkę
11 lipca 2022, 11:12

6 ciekawych pomysłów na czarną porzeczkę

Choć nasz kraj jest światowym potentatem w uprawie czarnej porzeczki, Polacy sięgają po nią niezbyt często. A przecież to owoce nie tylko bardzo zdrowe (stanowią bogate źródło witaminy C oraz cennych antocyjanów), ale również świetnie sprawdzające się w kuchni, w rozmaitej postaci. Oto kilka przykładów…

d3l8kkz
Czy warto jeść lunch?
5 lipca 2022, 08:45

Czy warto jeść lunch?

Miłośnicy tradycji wolą nazywać ten posiłek drugim śniadaniem, jednak określenie lunch zdobywa coraz większą popularność, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Bez względu na terminologię, na pewno warto znaleźć na niego czas, choć bardzo ważne jest także, co wtedy konsumujemy.

Sałatka nicejska krok po kroku
28 czerwca 2022, 08:37

Sałatka nicejska krok po kroku

Zdaniem wielu słynnych kucharzy, choćby Gordona Ramsaya, trudno znaleźć lepszą potrawę na ciepły, letni dzień. Sałatka nicejska to smakowite połączenie sałaty, pomidorów, jajek, filecików anchois oraz oliwek. Jej przygotowanie nie powinno sprawić większych problemów.

Proteinowa sałatka – idealna na śniadanie
30 maja 2022, 10:04

Proteinowa sałatka – idealna na śniadanie

Śniadanie bogate w białko nie tylko zapewni solidną porcję energii na cały dzień, ale również zmniejszy późniejszą ochotę na podjadanie, zaś osobom uprawiającym sport wzmocni efekt ćwiczeń. Co warto zjeść o poranku? Na przykład pyszną sałatkę proteinową…

Jak wykorzystać liście chrzanu w kuchni?
28 kwietnia 2022, 07:56

Jak wykorzystać liście chrzanu w kuchni?

Po korzeń chrzanu sięgamy bardzo chętnie, ale jego liście traktujemy zazwyczaj jak niepotrzebny chwast. Szkoda, bo to bardzo ciekawy produkt kulinarny. Nie tylko ze względu na ciekawy, lekko pikantny smak, ale również imponujące wartości odżywcze. Jak go wykorzystać?

Koperkowe śniadania, obiady i kolacje
26 kwietnia 2022, 09:08

Koperkowe śniadania, obiady i kolacje

Wyrazisty smak i zapach koperku nieodparcie kojarzą się z wiosną i wyjątkowym smakiem ziemniaków, mięs, ryb czy sosów. Koperek może stanowić podstawę doskonałej zupy, a także być dodatkiem do jajek czy sałatek. Jest nie tylko niezwykle smaczny, ale i zdrowy. Ponadto to na tyle uniwersalny produkt, że sprawdzi się zarówno w potrawach śniadaniowych, jak i obiadowych czy kolacyjnych.

d3l8kkz
d3l8kkz
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj