dieta(strona 4/20)

Olej MCT stał się popularnym dodatkiem do diety, szczególnie wśród osób na diecie ketogenicznej i dbających o metabolizm. Ma zapewniać szybkie źródło energii, wspierać pracę mózgu i redukować masę ciała. Czy faktycznie warto go stosować, czy to tylko przereklamowany trend? Sprawdź, co na ten temat wykazuje nauka.

O tej przyprawie często zapominamy zaraz po świętach Bożego Narodzenia. Ekspert jednak tego nie pochwala. Ma mnóstwo argumentów, by po przyprawę piernikową sięgać przez cały rok. Jej walory zdrowotne są nie do przecenienia.

Naukowcy są zgodni, że odpowiednio zaplanowana dieta, może stanowić wsparcie leczenia niemal większości chorób, a także modulować nasze samopoczucie i funkcje poznawcze. Co więcej, nawyki żywieniowe mogą wpływać na długość życia. Jedną z diet wspomagającą długowieczność jest dieta SIRT. W tym artykule pokażemy, jak stosować tę dietę, aby cieszyć się dłuższym i zdrowszym życiem.

Jagoda kamczacka, znana jako "owoc wiecznej młodości", jest rzadko spożywana w Polsce, mimo że to właśnie nasz kraj jest jej największym producentem na świecie. Dlaczego warto sięgać po ten owoc?

Banany zajmują czołowe miejsce w rankingu ulubionych owoców Polaków. Dostępne przez cały rok, stanowią istotny element diety, dostarczając potasu, magnezu witaminy C oraz niektórych witamin z grupy B. To właśnie te owoce stanowią bazę jednej z diet odchudzających, która kilka lat temu była hitem w Japonii. Mowa tu o diecie Morning Banana Diet. Na czym polega ten model żywienia i jakie są jego korzyści? Dowiedz się z poniższego artykułu.

Ból i sztywność stawów utrudniają codzienne funkcjonowanie, ale odpowiednia dieta jest pomocna w ich regeneracji i ochronie. Niektóre produkty działają jak naturalne wsparcie, które zmniejsza stan zapalny i poprawia elastyczność stawów. Sprawdź, co warto jeść, a czego unikać, aby cieszyć się lepszą kondycją i większą swobodą ruchu bez bólu.

Aż 94 proc. kobiet doświadcza co miesiąc bólu podbrzusza związanego z menstruacją. W ich łagodzeniu mogą pomóc m.in. ciepłe kompresy, doraźne leki przeciwbólowe, a także odpowiednio dobrana dieta. W tym artykule przyjrzymy się żywności i składnikom pokarmowym, które mogą być wsparciem w tym trudnym dla kobiety czasie.

Jednym z popularniejszych sposobów na utratę zbędnych kilogramów jest stosowanie diety sokowej. Według jej zwolenników dieta ta pomaga szybko schudnąć, oczyścić organizm oraz dostarczyć niezbędnych witamin i składników mineralnych. Nie ulega wątpliwości, że dieta sokowa jest jedną z bardziej restrykcyjnych diet. Czy jednak jest naprawdę skuteczna z dietetycznego punktu widzenia? Co sądzą na jej temat specjaliści?

Okra? Wciąż niewielu z nas kojarzy to warzywo. W Polsce jest mało znane, choć na świecie docenia się je od wieków. Ma zielone, podłużne strąki, a w smaku przypomina fasolkę szparagową lub cukinię. Kryje się w nich mnóstwo wartości odżywczych. Podpowiadamy, jak okrę wprowadzić do diety.

Przewlekła pokrzywka, uczucie zmęczenia, problemy z jelitami, a może też "mgła mózgowa" czy problemy z koncentracją. Tego typu dolegliwości, choć na pozór błahe, mogą bardzo uprzykrzyć nam codzienne funkcjonowanie. Udajemy się więc do lekarza i… okazuje się, że nic konkretnego nam nie jest. Co zrobić w takiej sytuacji? Z pewnością warto rozważyć nietolerancję histaminy.

Brak wartości odżywczych, za to duża ilość pustych kalorii. Od czego zależy kaloryczność poszczególnych alkoholi i które z nich zawierają najmniej, a które najwięcej kalorii?

Dieta Tombaka to dieta, która ma na celu oczyszczanie organizmu, w tym układu krwionośnego i limfatycznego oraz najważniejszych organów. Zakłada stosowanie prostych, naturalnych metod. Nie wymaga wielu wyrzeczeń, a jej korzyści dla zdrowia są zdaniem autora wręcz nieocenione. Jakie są zasady tej diety?

Ten owoc często pozostaje w cieniu pomarańczy i mandarynek. Wszystko przez charakterystyczny, gorzkawy smak. Jednak grejpfruta lepiej nie pomijać, bo ma wiele właściwości zdrowotnych.

O płaskim brzuchu marzy wiele kobiet. Niestety, wzdęcia to bardzo częsta dolegliwość. Z reguły winimy za nie dietę. Okazuję się, że mogą odpowiadać za nie także codzienne nawyki. Zwróciła na to uwagę dietetyczka.

Ostatnio dużo się mówi o właściwościach odżywczych grzybów. Niektóre z nich dodawane są do produktów spożywczych, na przykład do kawy. Są też takie, z których można przygotowywać napary. Należy do nich chaga.

To nie dieta cud, która sprawi, że w kilka dni zrzucimy 10 kilogramów. To sposób żywienia, który oferuje bogactwo produktów spożywczych, bazuje na owocach, warzywach, rybach, dobrych źródłach węglowodanów i tłuszczu. To także jedzenie w spokoju, bez pośpiechu, z troską o środowisko. Dieta atlantycka, bo o niej mowa, gwarantuje zdrowie, lepszą kondycję i dłuższe życie. Jakie są jej zasady i jak wygląda przykładowe menu?

Kiwano to owoc, obok którego nie sposób przejść obojętnie. Jego intensywnie pomarańczowa skórka z kolcami przyciąga wzrok, a galaretowaty miąższ skrywa bogactwo smaku i cennych właściwości. Czy kiwano jest zdrowy? Jak go jeść i do czego można go wykorzystać w kuchni?

Są małe i słodkie, ale wywołują sporo kontrowersji. Niektórzy uznają je za nieodłączny dodatek do wypieków, a inni wręcz ich nie cierpią. Jednak pewne jest to, że mają mnóstwo wartości odżywczych i warto je jeść. Nie tylko w deserach.

Czy odpowiednia dieta może przedłużyć młodość? Potwierdzają to liczne badania. Ostatnio swoje wyniki dołożył do nich niemiecki kardiolog i dietetyk prof. Boris Bigalke. Według niego kilka produktów przyczynia się do spowolnienia procesu starzenia.

Wiele azjatyckich składników przenika do naszej kuchni. Czy to będzie kolejny? Już zdobywa popularność. Ma na pewno niezwykły wygląd, bo przypomina bursztyny. Warto wiedzieć, jak stosować i jakie właściwości ma guma brzoskwiniowa.