Trwa ładowanie...
dlyt27i
Temat

dieta(strona 4/16)

Zamiast zaspokajać głód, wzmagają go. Te produkty wyklucz z diety jak najszybciej
01-03-2021 14:17

Zamiast zaspokajać głód, wzmagają go. Te produkty wyklucz z diety jak najszybciej

Co najmniej dwa z tych produktów masz w swojej kuchni, co najmniej jeden spożywasz raz w tygodniu. Mają karmić i zaspokajać głód, a tymczasem powodują duże wahania glukozy we krwi i oszukują mózg. O jakie produkty chodzi? Będziecie zaskoczeni.

Katarzyna Skrzynecka znów na diecie? Zdrowe śniadanie czy kontrowersyjny post?
23-02-2021 09:10

Katarzyna Skrzynecka znów na diecie? Zdrowe śniadanie czy kontrowersyjny post?

Niedawno Katarzyna Skrzynecka przeszła ogromną metamorfozę – w krótkim czasie schudła kilkanaście kilogramów, czym wywołała ogromne poruszenie. Dziś, niespełna dwa lata później, Skrzynecka wrzuca do mediów społecznościowych kontrowersyjne zdjęcie śniadania, czym znów wywołuje gorącą dyskusję.

Chcesz pożegnać się z mięsem? Oto jak zareaguje twój organizm
17-02-2021 10:19

Chcesz pożegnać się z mięsem? Oto jak zareaguje twój organizm

Fleksitarianizm, wegetarianizm czy weganizm? Myślisz o przejściu na którąś z tych diet? Zobacz, jakie zmiany zajdą w organizmie, gdy z twojego jadłospisu zniknie mięso.

Pięć prostych i szybkich pomysłów na śledzie
16-02-2021 07:52

Pięć prostych i szybkich pomysłów na śledzie

Ostatni wtorek przed Wielkim Postem to w Polsce tradycyjny "śledzik". Tego dnia powinniśmy nie tylko dobrze się najeść, ale również przygotować jak najwięcej potraw ze śledzia, jednej z najzdrowszych ryb bałtyckich. Śledzie, choć traktowane często po macoszemu, są bardzo wdzięcznym produktem, z którego przygotujemy bardzo smaczne dania. Oto nasze propozycje.

"Brudna dwunastka". Tych owoców i warzyw lepiej unikać
15-02-2021 13:09

"Brudna dwunastka". Tych owoców i warzyw lepiej unikać

Eksperci od zdrowego odżywiania przekonują, że powinniśmy jeść pięć porcji warzyw i owoców w ciągu dnia. Są jednak takie produkty, których powinniśmy unikać jak ognia, chyba, że pochodzą z certyfikowanych ekologicznych upraw. Co roku Amerykańska organizacja EWG (Environmental Working Group) publikuje listę najbardziej skażonych pestycydami warzyw i owoców. To tzw. brudna dwunastka. Jakie produkty znalazły się na tej liście w 2020 roku?

dlyt27i
Zrób formę do wiosny. O czym pamiętać w czasie zimowego odchudzania?
09-02-2021 09:17

Zrób formę do wiosny. O czym pamiętać w czasie zimowego odchudzania?

Zima to czas, kiedy najczęściej przybieramy na wadze. Decydują o tym nieodpowiednia - tłusta i ciężka - dieta oraz brak ruchu. Niestety, zima nie sprzyja fizycznej aktywności. Mniej biegamy, mniej chodzimy, nie uprawiamy wielu sportów. A gdy dojdzie do tego obżarstwo, tycie jest pewne.

Polska youtuberka podejmuje wyzwanie. Anna Karcz przetestowała dietę modelek Victoria’s Secret
08-02-2021 09:27

Polska youtuberka podejmuje wyzwanie. Anna Karcz przetestowała dietę modelek Victoria’s Secret

Anna Karcz, znana i lubiana youtuberka, autorka książek promujących zdrowy i aktywny styl życia, opublikowała na YouTube film, w którym podjęła nietypowe wyzwanie. Jak się okazało – karkołomne, bo za cel Anna Karcz postawiła sobie jeden dzień z dietą modelek Victoria’s Secret.

Śniadanie Bircher-Bennera. Jak przygotować szwajcarską owsiankę?
01-02-2021 09:09

Śniadanie Bircher-Bennera. Jak przygotować szwajcarską owsiankę?

Pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie czy kolację, w ciągu dnia z powodzeniem sprawdzi się również jako pożywna przekąska. Gdy na początku XX wieku szwajcarski lekarz Maximilian Bircher-Benner zachęcał do jedzenia tego przysmaku, uznawano go za dziwaka. Dziś stworzoną przez niego owsianką zachwycają się dietetycy i celebryci.

10 produktów dobrych dla wątroby
18-01-2021 08:32

10 produktów dobrych dla wątroby

Permanentne zmęczenie, kiepskie samopoczucie, dolegliwości żołądkowe, problemy z utrzymaniem wagi – to tylko niektóre sygnały świadczące o nieprawidłowościach w pracy wątroby, czyli jednego z naszych najważniejszych organów. Co wprowadzić do jadłospisu, żeby im zapobiec?

10 powodów, dla których warto włączyć do diety olej rzepakowy – jeden z najzdrowszych na świecie
18-12-2020 10:56

10 powodów, dla których warto włączyć do diety olej rzepakowy – jeden z najzdrowszych na świecie

Istnieje przekonanie, że tłuszcze są niezdrowe i należy je maksymalnie ograniczać w swojej diecie. Tymczasem wcale nie jest to prawda. Tłuszcze razem z węglowodanami są konieczne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Codzienne zapotrzebowanie na ten składnik to od 25 do 30 proc. wartości kalorycznej naszych posiłków. Nie należy więc bać się tłuszczów. Wystarczy dobierać te wartościowe, czyli np. olej rzepakowy.

dlyt27i
Wafle ryżowe na diecie. Obalamy najpopularniejszy mit
14-01-2021 13:09

Wafle ryżowe na diecie. Obalamy najpopularniejszy mit

Będąc na diecie, szukamy produktów, które sycą, pozostając przy tym stosunkowo niskokaloryczne. Do tej grupy pozornie należą wafle ryżowe. Któż ich nie chrupał w trakcie trwania diety? Na słodko, na słono, zamiast chleba, na deser. Czy to dobry pomysł? Obalamy najpopularniejszy mit.

IF, czyli dieta okienkowa. Czy wiesz, czym jest post przerywany?
11-01-2021 11:16

IF, czyli dieta okienkowa. Czy wiesz, czym jest post przerywany?

Intermittent Fasting, znany również jako post przerywany, to określenie diety, która może zaskakiwać. Nie ma w niej miejsca na liczenie kalorii ani wykluczanie pewnych grup produktów. O co chodzi w tej diecie? Czy wiesz, czym jest post przerywany?

Produkty bogate w cynk. Dieta na odporność
07-01-2021 08:11

Produkty bogate w cynk. Dieta na odporność

Wszyscy potrzebujemy teraz większej odporności. Jednym z najważniejszych mikroelementów, który za to odpowiada jest cynk. Najłatwiej przyjmować go w formie sztucznych suplementów, ale jeśli dbamy o zdrowy tryb życia, wybierajmy takie produkty, które sporo cynku zawierają. Okazuje się, że jest ich dość sporo.

Kapusta i jej odmiany. Jak wybrać najlepszą?
09-12-2020 11:55

Kapusta i jej odmiany. Jak wybrać najlepszą?

Kapusta to jedno z najbardziej popularnych na całym świecie warzyw. Odmian i gatunków jest mnóstwo, ale wszystkie łączy jedno: każdy gatunek kapusty zawiera mnóstwo bardzo zdrowych substancji, w tym przede wszystkim witaminy C. Do rodziny kapustnych należy prawie 40 gatunków roślin, w kuchni wykorzystywane są praktycznie wszystkie. Przedstawmy te najbardziej popularne.

Psychodietetyk. Kto to jest i kiedy może pomóc?
01-12-2020 11:03

Psychodietetyk. Kto to jest i kiedy może pomóc?

Testujesz różne diety, a efekty nie są zachwycające? Chcesz zmienić nawyki żywieniowe, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Szukasz motywacji do odchudzania? Może warto skorzystać z pomocy psychodietetyka, który powinien sprawnie łączyć wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii.

dlyt27i
Jak uzupełnić niedobory witaminy D?
04-12-2020 09:56

Jak uzupełnić niedobory witaminy D?

Układając naszą codzienną dietę, musimy wziąć pod uwagę produkty, które pozwolą nam zbilansować odpowiednią ilość dostarczanych do organizmu witamin i mikroelementów. Szczególnie ważne jest to w miesiącach zimowych, kiedy o witaminy jest trudniej. Zwłaszcza witaminę D, którą przyswajamy przede wszystkim przez skórę. Żeby była produkowana potrzebne jest jednak słońce, a tego o tej porze roku mamy zdecydowanie za mało. Zimowa dieta powinna być zatem szczególnie bogata w potrawy, które zawierają ten cenny składnik. Gdzie znajdziemy witaminę D? Sprawdzamy!

Najzdrowsze produkty spożywcze. Superfoods, które warto włączyć do diety
02-12-2020 12:13

Najzdrowsze produkty spożywcze. Superfoods, które warto włączyć do diety

Późna jesień i zima to okres, kiedy nasza odporność spada. Dopadają nas wszelkiego rodzaju infekcje, samopoczucie spada, słowem: nie jest dobrze. Zwykle staramy się temu zapobiec sięgając po suplementy diety. Nie zastąpią one jednak dobrze zbilansowanej, zdrowej diety. Zamiast suplementów (albo równolegle z nimi) wprowadźmy do naszego codziennego menu naturalne składniki, które dostarczą nam cennych składników, poprawiających naszą odporność i samopoczucie. Oto kilka z nich.

Rozmowa Agnieszki Cegielskiej z ekspertem od mikroodżywiania: "Zdrowie to naturalne bogactwo"
30-11-2020 11:28

Rozmowa Agnieszki Cegielskiej z ekspertem od mikroodżywiania: "Zdrowie to naturalne bogactwo"

Agnieszka Cegielska w swojej czwartej książce z serii Naturalnie rozmawia z ze specjalistami, którzy zajmują się zdrowiem. jedną z jej rozmówczyń jest Marta Mieloszyk-Pawelec, farmaceutka, absolwentka Akademii Medycznej w Poznaniu, ekspert w zakresie mikroodżywiania. Większość z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, że mikroodżywianie to tak ważny krok do długowieczności.

Siemię lniane. Czy warto włączyć je do swojej diety?
24-11-2020 10:45

Siemię lniane. Czy warto włączyć je do swojej diety?

Na pewno każdy kojarzy małe brązowe nasionka, które często w dzieciństwie podawano nam na bóle brzucha lub biegunkę. A latem łany lnu czarują nas swoim delikatnym kwieciem. Ale na tym zalety siemienia lnianego się nie kończą. Od wieków wykorzystywano je w medycynie naturalnej. Obecnie siemię lniane zaliczane jest do "super foods". Zawiera bowiem szereg właściwości, które mają znaczenie zdrowotne, wykorzystywane jest w dietach odchudzających i w kosmetologii.

Dieta probiotyczna. Sposób na lepszą sylwetkę i odporność?
23-11-2020 10:37

Dieta probiotyczna. Sposób na lepszą sylwetkę i odporność?

Co łączy Evę Mendes, Gwyneth Paltrow i Cate Blanchett? To nie tylko znane hollywoodzkie aktorki, ale również entuzjastki diety opracowanej przez Nicholasa Perricone. Jego zdaniem wprowadzenie do jadłospisu większej dawki probiotyków, prebiotyków i antyoksydantów ma nie tylko sprzyjać kontroli wagi, ale również powstrzymywać procesy starzenia oraz wzmacniać odporność.

dlyt27i
Pomysły na kanapki. Są tak pyszne, że będziesz je robić codziennie
18-11-2020 11:50

Pomysły na kanapki. Są tak pyszne, że będziesz je robić codziennie

Kanapki to jeden z najbardziej banalnych elementów naszej codziennej diety. Nie ma chyba nic prostszego niż wziąć kromkę pieczywa, posmarować ją masłem, serkiem czy majonezem, położyć na niej plasterki wędliny, sera albo warzyw i mamy gotowe śniadanie, przekąskę czy kolację. Czasem jednak warto poeksperymentować. Oto pięć propozycji na niebanalne kanapki.

Jadalne owady. Moda czy przyszłość naszej kuchni?
06-11-2020 10:23

Jadalne owady. Moda czy przyszłość naszej kuchni?

Świerszcze zamiast chipsów, koniki polne w sałatce, larwy mącznika oblane czekoladą – niewykluczone, że już niedługo takie przysmaki zagoszczą w naszym jadłospisie. Ludzkość musi pilnie poszukiwać alternatywy dla konwencjonalnej żywności. Mogą się nią stać owady, bogate w białko i inne cenne składniki odżywcze.

Makaron z zielonego groszku. Z czym go podać?
02-11-2020 12:45

Makaron z zielonego groszku. Z czym go podać?

Znakomity zamiennik tradycyjnego makaronu z pszenicy, szczególnie dla osób, które muszą unikać glutenu. Występuje w rozmaitych kształtach, charakteryzuje się ciekawym smakiem oraz pięknym zielonym kolorem, dzięki czemu świetnie sprawdza się w zapiekankach, sałatkach czy zupach.

Dieta nordycka. Na czym polega i czy warto ją wypróbować?
30-10-2020 11:01

Dieta nordycka. Na czym polega i czy warto ją wypróbować?

Dlaczego w Skandynawii nadwaga, otyłość i choroby cywilizacyjne są znacznie mniejszym problemem niż w innych częściach Europy? Mieszkańcy Danii czy Norwegii zawdzięczają szczupłe sylwetki m.in. odpowiednio skomponowanemu jadłospisowi. Nic dziwnego, że dieta nordycka cieszy się coraz większym zainteresowaniem na świecie. Co warto o niej wiedzieć?

Sok z ziemniaka. Właściwości zdrowotne i zastosowanie w kosmetyce
22-09-2020 10:26

Sok z ziemniaka. Właściwości zdrowotne i zastosowanie w kosmetyce

Ziemniaki to najpopularniejsze warzywo i znany nam od zawsze składnik wielu potraw. Ziemniak w naszej kulturze kulinarnej odgrywa istotną rolę, bo w niektórych regionach od wieków stanowi podstawę codziennego jadłospisu. Dawniej uważany za element kuchni ubogiej, obecnie wkroczył na salony jako składnik kuchni wykwintnej. Ale czy posiada inne walory oprócz kulinarnych? Oczywiście, że tak, choć nadal powszechnie mało znane. Warto je więc pokazać.

dlyt27i
dlyt27i
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj