Trwa ładowanie...
d4idmek
Temat

dieta(strona 3/16)

Nie musimy bać się tłuszczu. Nie może go zabraknąć w zdrowej diecie
21-09-2021 10:33

Nie musimy bać się tłuszczu. Nie może go zabraknąć w zdrowej diecie

Czy zamiana rafinowanych olejów roślinnych na oliwę wpłynie na obwód pasa? Czy oliwa dodana do potraw odchudza? Czy olej kokosowy działa cuda, a tłuszcz w rybach to samo zdrowie? Niby słowa "tłuszcz" i "dieta" stoją w opozycji, ale gdy zgłębić temat, sprawa wcale już nie wygląda tak prosto. Jest tłuszcz i tłuszcz, i nie każdy robi nas na... tłusto.

Chcesz mieć zdrowe serce? Tych orzechów nie może zabraknąć w diecie
21-09-2021 09:38

Chcesz mieć zdrowe serce? Tych orzechów nie może zabraknąć w diecie

Orzech włoski to nie tylko smaczna przekąska podjadana między posiłkami, to także smaczny dodatek do domowych wypieków. Ze względu na bogactwo wartości odżywczych znalazł uznanie w medycynie i kosmetyce. I choć jest kalorycznym produktem, to warto po niego sięgnąć ze względu na wartościowe białko i tłuszcz.

Trend polega na jedzeniu tylko białek: oto dlaczego to nie jest mądre
08-09-2021 12:25

Trend polega na jedzeniu tylko białek: oto dlaczego to nie jest mądre

Jajka należą do produktów o najwyższej wartości odżywczej, pod warunkiem, że jemy je w całości. Jeśli pomijamy żółtka, narażamy się na niedobory ważnych mikroelementów.

Czy dieta amerykańska jest skuteczna?
31-08-2021 10:10

Czy dieta amerykańska jest skuteczna?

Według jej zwolenników nie wymaga wielkich wyrzeczeń, natomiast umożliwia zrzucenie 6-7 kilogramów w trzy tygodnie, "przy okazji" regulując poziom cukru we krwi i poprawiając wygląd skóry. Przeciwnicy narzekają, że wymaga skrupulatnego liczenia kalorii oraz pilnowania czasu posiłków. Czy zalety diety amerykańskiej przeważają nad jej wadami?

Jak jeść owoce, by nie podnosiły poziomu cukru
01-09-2021 11:05

Jak jeść owoce, by nie podnosiły poziomu cukru

Owoce powinny regularnie gościć w naszym jadłospisie, ponieważ dostarczają potężną dawkę cennych witamin, minerałów czy przeciwutleniaczy. Jednak równocześnie są bogatym źródłem niezbyt korzystnych dla zdrowia cukrów prostych. Jak ograniczyć ich szkodliwość, nie rezygnując ze spożywania jabłek czy bananów?

d4idmek
Ograniczenia żywieniowe. Chwilowy trend czy efekt większej świadomości?
01-09-2021 12:31

Ograniczenia żywieniowe. Chwilowy trend czy efekt większej świadomości?

Aż 32 proc. Polaków stosuje ograniczenia żywieniowe, z czego 41 proc. wyklucza cukier, 16 proc. laktozę, a 13 proc. jest na diecie wegetariańskiej - wynika z raportu "Rosnące znaczenie zdrowia a nawyki żywieniowe Polaków. SuperMenu 2021".

Trzy dietetyczne triki, które podkręcają metabolizm
05-08-2021 07:52

Trzy dietetyczne triki, które podkręcają metabolizm

Jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie i szczupłą sylwetkę, musimy zmienić nawyki żywieniowe. Kluczem do sukcesu jest zawsze zbilansowana, zdrowa dieta. Żeby skrócić czas oczekiwania na jej efekty, warto dodatkowo zastosować kilka sztuczek, które podkręcą trochę nasz metabolizm.

Dieta stref niebieskich – sposób na długowieczność i szczupłą sylwetkę?
30-07-2021 08:29

Dieta stref niebieskich – sposób na długowieczność i szczupłą sylwetkę?

Co zrobić, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem, dożyć sędziwego wieku i nie mieć problemów z nadwagą? Może warto wziąć przykład z mieszkańców "stref niebieskich", czyli zakątków naszej planety, w których długowieczność jest zjawiskiem powszechnym.

Nie należy łączyć pomidora z ogórkiem? Obalamy najpopularniejsze dietetyczne mity
26-07-2021 08:19

Nie należy łączyć pomidora z ogórkiem? Obalamy najpopularniejsze dietetyczne mity

Czy faktycznie jedzenie po 18 jest przyczyną otyłości i czy połączenie pomidora z ogórkiem faktycznie nie jest wskazane? Wspólnie z Katarzyną Lechnik, dietetyczką kateringu Pomelo, obalamy kilka najpopularniejszych mitów dietetycznych.

Dr Hanna Stolińska: "Witamina D warunkuje zdrowie całego organizmu"
20-07-2021 08:16

Dr Hanna Stolińska: "Witamina D warunkuje zdrowie całego organizmu"

Witamina D bardzo istotną funkcję w naszej codziennej diecie. Jej niedobór może skutkować wieloma przykrymi dolegliwościami. Lato to naturalna szansa poprawy zasobów witaminy D w organizmie, dzięki jej produkcji w skórze. Jednak wciąż istotna jest także odpowiednia dieta i uzupełnianie jadłospisu o produkty będące jej źródłem. Dietetyk dr Hanna Stolińska w rozmowie z WP Kuchnia radzi, jak uzupełnić niedobór witaminy D.

d4idmek
7 produktów, które powinny się znaleźć w twoim menu, jeśli planujesz zrzucić zbędne kilogramy
05-07-2021 08:40

7 produktów, które powinny się znaleźć w twoim menu, jeśli planujesz zrzucić zbędne kilogramy

Każdy z nas chciałby wyglądać zdrowo i mieć wysportowaną sylwetkę. Lato to świetna okazja, by zadbać o figurę. Pogoda sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, a wysokie temperatury skutecznie hamują apetyt na ciężkie, tłuste dania. O tej porze roku mamy też sezon na świeże warzywa, które są nieodłącznym elementem diety redukcyjnej. Co jeszcze warto włączyć do codziennego menu, by wysmuklić figurę?

"Chleb nie tuczy!". Monika Ciesielska o odchudzaniu bez liczenia i ważenia
22-06-2021 08:18

"Chleb nie tuczy!". Monika Ciesielska o odchudzaniu bez liczenia i ważenia

Z wykształcenia jest dietetykiem, opracowała jadłospisy oparte na produktach z Biedronki i Lidla. Monika Ciesielska, znana również jako Dr Lifestyle, przekonuje, że skuteczna dieta wcale nie musi być restrykcyjna, skomplikowana i droga. W rozmowie z WP Kuchnia rozprawia się z najpopularniejszymi mitami dotyczącymi odchudzania.

Nowy sposób odżywiania. Coraz więcej osób się na niego decyduje
14-06-2021 11:45

Nowy sposób odżywiania. Coraz więcej osób się na niego decyduje

Intermitten Fasting to zupełnie nowy rodzaj odżywiania, który znacząco różni się od typowych, znanych większość, tradycyjnych diet. Jego popularność stale rośnie, jednak jak podkreślają eksperci nazywanie IF dietą jest błędem.

Skończyłeś 40 lat? Oto 5 produktów, z którymi powinieneś się pożegnać
31-05-2021 14:46

Skończyłeś 40 lat? Oto 5 produktów, z którymi powinieneś się pożegnać

Gdy masz mniej niż 40 lat, twój organizm wybacza ci wiele – alkohol, litry kawy, słodycze i fast food, po który chętnie sięgałeś przed, w trakcie czy po imprezach do białego rana. Niestety ten stan nie trwa wiecznie – po czterdziestce twój organizm jest znacznie mniej tolerancyjny, a lista produktów, które mogą przyczyniać się do otyłości, cukrzycy, chorób serca czy nadciśnienia – coraz dłuższa. Sprawdź, z czym koniecznie musisz się pożegnać na dobre.

"Dieta to słowo, na które mam alergię". Choroby autoimmunologiczne okiem dietetyka dr Hanny Stolińskiej
27-05-2021 16:32

"Dieta to słowo, na które mam alergię". Choroby autoimmunologiczne okiem dietetyka dr Hanny Stolińskiej

O tym, że dieta jest ważna w leczeniu wielu chorób – zwłaszcza autoimmunologicznych – nie trzeba już nikogo przekonywać. Jaką rolę faktycznie odgrywa żywienie w ich leczeniu i jakie błędy popełnia większość z nas? O to zapytaliśmy dietetyka doktor Hannę Stolińską.

d4idmek
Lody? "Nie, dziękuję", czyli 4 powody, dla których warto wykluczyć je z diety
21-05-2021 11:18

Lody? "Nie, dziękuję", czyli 4 powody, dla których warto wykluczyć je z diety

Zbliża się lato a wraz z nim wzrasta motywacja do zrzucenia kilku kilogramów. Z czego rezygnujemy najpierw? Oczywiście ze słodyczy, a wraz z nimi – z lodów. Jeśli na samą myśl czujesz smutek, mamy dobre wieści – twój organizm ci za to podziękuje. Sprawdź, co się stanie, gdy przestaniesz jeść lody.

Podstawa wiosennej diety. Co warto wiedzieć o sałacie?
07-05-2021 09:04

Podstawa wiosennej diety. Co warto wiedzieć o sałacie?

Liść sałaty na kolacje – takie najczęściej mamy wyobrażenie na temat diet odchudzających. To fakt, sałata ma bardzo mało kalorii, ale nie powinniśmy jedzenie sałaty traktować jak kary. Wystarczy odpowiedni sos i dodatki, żeby stworzyć z niej naprawdę smakowite danie. Poza tym takie gatunki sałaty jak np. roszponka już w pojedynkę smakują wyśmienicie. Mitem jest, że są pozbawione zarówno kalorii, jak i składników odżywczych. Wiele gatunków sałat to prawdziwe prozdrowotne bomby.

20 najzdrowszych warzyw świata
10-05-2021 08:11

20 najzdrowszych warzyw świata

Nikt z nas nie wątpi, że warzywa są zdrowe i powinny znajdować się w naszej codziennej diecie. Poza tym, że zawierają ogrom witamin i składników mineralnych, są niskokaloryczne, bardzo smaczne i doskonale komponują się z innymi produktami, urozmaicając nasze posiłki. Jednak które z nich są najzdrowsze? Czy można w ogóle w ten sposób klasyfikować warzywa?

Ryby na polskich stołach. Jak pandemia zmieniła nasze nawyki żywieniowe?
23-04-2021 07:46

Ryby na polskich stołach. Jak pandemia zmieniła nasze nawyki żywieniowe?

Jak pandemia wpłynęła na nasze nawyki żywieniowe i zakupowe? Czy ryby na dobre zagościły na polskich stołach? Dlaczego warto jeść ryby 3 razy w tygodniu?

Mintaj – wartości odżywcze, kalorie, zastosowanie w kuchni
15-04-2021 09:20

Mintaj – wartości odżywcze, kalorie, zastosowanie w kuchni

Filet z mintaja nie jest najpopularniejszą potrawą rybną w Polsce. Traktuje się go trochę po macoszemu ze względu na niewielką zawartość kwasów tłuszczowych i składników odżywczych. Mintaj pod kilkoma względami przewyższa jednak inne ryby i można go przyrządzić naprawdę smakowicie.

d4idmek
Mikroliście – czym są, jakie mają właściwości i jak można z nich korzystać?
15-04-2021 08:06

Mikroliście – czym są, jakie mają właściwości i jak można z nich korzystać?

Kiełki? Jasne, prawie wszyscy już wiedzą, czym są i jak można je samodzielnie wyhodować w domu. Ale mikroliście? Czym się różnią od kiełków i dlaczego stały się modne i polecane przez dietetyków?

Serek homogenizowany – sposób wytwarzania, wartości odżywcze i właściwości, kontrowersyjne dodatki, zastosowanie
13-04-2021 09:51

Serek homogenizowany – sposób wytwarzania, wartości odżywcze i właściwości, kontrowersyjne dodatki, zastosowanie

Serek homogenizowany większość z nas mogłaby skojarzyć z dzieciństwem. Jednak mimo bogatej zawartości protein ważnych dla rozwoju dziecka, serki homogenizowane zawierają wiele barwników i konserwantów.

Czy jajka można "przedawkować"? Skutki nadmiernego spożycia jajek
06-04-2021 08:54

Czy jajka można "przedawkować"? Skutki nadmiernego spożycia jajek

Za nami Wielkanoc. Na polskich stołach królowały jajka – faszerowane, w majonezie, w żurku, a także pasty i sałatki jajeczne. Jajek nie mogło również zabraknąć w deserach, ciastach, panierkach. W ciągu tych kilku świątecznych dni każdy z nas zjadł co najmniej 3-4 jajka. Czy to dużo? Jakie mogą być skutki nadmiernego spożycia jajek?

Co stanie się z twoim organizmem, gdy ograniczysz te produkty?
29-03-2021 10:17

Co stanie się z twoim organizmem, gdy ograniczysz te produkty?

Nie od dziś wiadomo, że jedne produkty są mniej zdrowe od innych. Dietetycy przestrzegają przed nadmiernym spożyciem kawy, cukru czy soli. Co się jednak stanie, jeśli rzeczywiście zrezygnujemy, a przynajmniej znacząco ograniczymy, niektóre z produktów spożywczych? Czy rzeczywiście staniemy się dzięki temu zdrowsi?

Sezonowe warzywa i owoce w marcu. Jak wybrać najzdrowsze?
08-03-2021 10:07

Sezonowe warzywa i owoce w marcu. Jak wybrać najzdrowsze?

Dłuższe dni, więcej słońca i mniej śniegu - to symptomy zbliżającej się wiosny, które dodają nam optymizmu i energii. Oczekujemy też zmian na talerzu. Tęsknimy za pierwszymi nowalijkami i kolorami w naszym menu.

d4idmek
d4idmek
Więcej tematów