Trwa ładowanie...
d3hwruk
Temat

dieta

Dieta stref niebieskich – sposób na długowieczność i szczupłą sylwetkę?
30-07-2021 08:29

Dieta stref niebieskich – sposób na długowieczność i szczupłą sylwetkę?

Co zrobić, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem, dożyć sędziwego wieku i nie mieć problemów z nadwagą? Może warto wziąć przykład z mieszkańców "stref niebieskich", czyli zakątków naszej planety, w których długowieczność jest zjawiskiem powszechnym.

Nie należy łączyć pomidora z ogórkiem? Obalamy najpopularniejsze dietetyczne mity
26-07-2021 08:19

Nie należy łączyć pomidora z ogórkiem? Obalamy najpopularniejsze dietetyczne mity

Czy faktycznie jedzenie po 18 jest przyczyną otyłości i czy połączenie pomidora z ogórkiem faktycznie nie jest wskazane? Wspólnie z Katarzyną Lechnik, dietetyczką kateringu Pomelo, obalamy kilka najpopularniejszych mitów dietetycznych.

Dr Hanna Stolińska: "Witamina D warunkuje zdrowie całego organizmu"
20-07-2021 08:16

Dr Hanna Stolińska: "Witamina D warunkuje zdrowie całego organizmu"

Witamina D bardzo istotną funkcję w naszej codziennej diecie. Jej niedobór może skutkować wieloma przykrymi dolegliwościami. Lato to naturalna szansa poprawy zasobów witaminy D w organizmie, dzięki jej produkcji w skórze. Jednak wciąż istotna jest także odpowiednia dieta i uzupełnianie jadłospisu o produkty będące jej źródłem. Dietetyk dr Hanna Stolińska w rozmowie z WP Kuchnia radzi, jak uzupełnić niedobór witaminy D.

7 produktów, które powinny się znaleźć w twoim menu, jeśli planujesz zrzucić zbędne kilogramy
05-07-2021 08:40

7 produktów, które powinny się znaleźć w twoim menu, jeśli planujesz zrzucić zbędne kilogramy

Każdy z nas chciałby wyglądać zdrowo i mieć wysportowaną sylwetkę. Lato to świetna okazja, by zadbać o figurę. Pogoda sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, a wysokie temperatury skutecznie hamują apetyt na ciężkie, tłuste dania. O tej porze roku mamy też sezon na świeże warzywa, które są nieodłącznym elementem diety redukcyjnej. Co jeszcze warto włączyć do codziennego menu, by wysmuklić figurę?

"Chleb nie tuczy!". Monika Ciesielska o odchudzaniu bez liczenia i ważenia
22-06-2021 08:18

"Chleb nie tuczy!". Monika Ciesielska o odchudzaniu bez liczenia i ważenia

Z wykształcenia jest dietetykiem, opracowała jadłospisy oparte na produktach z Biedronki i Lidla. Monika Ciesielska, znana również jako Dr Lifestyle, przekonuje, że skuteczna dieta wcale nie musi być restrykcyjna, skomplikowana i droga. W rozmowie z WP Kuchnia rozprawia się z najpopularniejszymi mitami dotyczącymi odchudzania.

d3hwruk
Nowy sposób odżywiania. Coraz więcej osób się na niego decyduje
14-06-2021 11:45

Nowy sposób odżywiania. Coraz więcej osób się na niego decyduje

Intermitten Fasting to zupełnie nowy rodzaj odżywiania, który znacząco różni się od typowych, znanych większość, tradycyjnych diet. Jego popularność stale rośnie, jednak jak podkreślają eksperci nazywanie IF dietą jest błędem.

Skończyłeś 40 lat? Oto 5 produktów, z którymi powinieneś się pożegnać
31-05-2021 14:46

Skończyłeś 40 lat? Oto 5 produktów, z którymi powinieneś się pożegnać

Gdy masz mniej niż 40 lat, twój organizm wybacza ci wiele – alkohol, litry kawy, słodycze i fast food, po który chętnie sięgałeś przed, w trakcie czy po imprezach do białego rana. Niestety ten stan nie trwa wiecznie – po czterdziestce twój organizm jest znacznie mniej tolerancyjny, a lista produktów, które mogą przyczyniać się do otyłości, cukrzycy, chorób serca czy nadciśnienia – coraz dłuższa. Sprawdź, z czym koniecznie musisz się pożegnać na dobre.

"Dieta to słowo, na które mam alergię". Choroby autoimmunologiczne okiem dietetyka dr Hanny Stolińskiej
27-05-2021 16:32

"Dieta to słowo, na które mam alergię". Choroby autoimmunologiczne okiem dietetyka dr Hanny Stolińskiej

O tym, że dieta jest ważna w leczeniu wielu chorób – zwłaszcza autoimmunologicznych – nie trzeba już nikogo przekonywać. Jaką rolę faktycznie odgrywa żywienie w ich leczeniu i jakie błędy popełnia większość z nas? O to zapytaliśmy dietetyka doktor Hannę Stolińską.

Lody? "Nie, dziękuję", czyli 4 powody, dla których warto wykluczyć je z diety
21-05-2021 11:18

Lody? "Nie, dziękuję", czyli 4 powody, dla których warto wykluczyć je z diety

Zbliża się lato a wraz z nim wzrasta motywacja do zrzucenia kilku kilogramów. Z czego rezygnujemy najpierw? Oczywiście ze słodyczy, a wraz z nimi – z lodów. Jeśli na samą myśl czujesz smutek, mamy dobre wieści – twój organizm ci za to podziękuje. Sprawdź, co się stanie, gdy przestaniesz jeść lody.

Podstawa wiosennej diety. Co warto wiedzieć o sałacie?
07-05-2021 09:04

Podstawa wiosennej diety. Co warto wiedzieć o sałacie?

Liść sałaty na kolacje – takie najczęściej mamy wyobrażenie na temat diet odchudzających. To fakt, sałata ma bardzo mało kalorii, ale nie powinniśmy jedzenie sałaty traktować jak kary. Wystarczy odpowiedni sos i dodatki, żeby stworzyć z niej naprawdę smakowite danie. Poza tym takie gatunki sałaty jak np. roszponka już w pojedynkę smakują wyśmienicie. Mitem jest, że są pozbawione zarówno kalorii, jak i składników odżywczych. Wiele gatunków sałat to prawdziwe prozdrowotne bomby.

d3hwruk
20 najzdrowszych warzyw świata
10-05-2021 08:11

20 najzdrowszych warzyw świata

Nikt z nas nie wątpi, że warzywa są zdrowe i powinny znajdować się w naszej codziennej diecie. Poza tym, że zawierają ogrom witamin i składników mineralnych, są niskokaloryczne, bardzo smaczne i doskonale komponują się z innymi produktami, urozmaicając nasze posiłki. Jednak które z nich są najzdrowsze? Czy można w ogóle w ten sposób klasyfikować warzywa?

Ryby na polskich stołach. Jak pandemia zmieniła nasze nawyki żywieniowe?
23-04-2021 07:46

Ryby na polskich stołach. Jak pandemia zmieniła nasze nawyki żywieniowe?

Jak pandemia wpłynęła na nasze nawyki żywieniowe i zakupowe? Czy ryby na dobre zagościły na polskich stołach? Dlaczego warto jeść ryby 3 razy w tygodniu?

Mintaj – wartości odżywcze, kalorie, zastosowanie w kuchni
15-04-2021 09:20

Mintaj – wartości odżywcze, kalorie, zastosowanie w kuchni

Filet z mintaja nie jest najpopularniejszą potrawą rybną w Polsce. Traktuje się go trochę po macoszemu ze względu na niewielką zawartość kwasów tłuszczowych i składników odżywczych. Mintaj pod kilkoma względami przewyższa jednak inne ryby i można go przyrządzić naprawdę smakowicie.

Mikroliście – czym są, jakie mają właściwości i jak można z nich korzystać?
15-04-2021 08:06

Mikroliście – czym są, jakie mają właściwości i jak można z nich korzystać?

Kiełki? Jasne, prawie wszyscy już wiedzą, czym są i jak można je samodzielnie wyhodować w domu. Ale mikroliście? Czym się różnią od kiełków i dlaczego stały się modne i polecane przez dietetyków?

Serek homogenizowany – sposób wytwarzania, wartości odżywcze i właściwości, kontrowersyjne dodatki, zastosowanie
13-04-2021 09:51

Serek homogenizowany – sposób wytwarzania, wartości odżywcze i właściwości, kontrowersyjne dodatki, zastosowanie

Serek homogenizowany większość z nas mogłaby skojarzyć z dzieciństwem. Jednak mimo bogatej zawartości protein ważnych dla rozwoju dziecka, serki homogenizowane zawierają wiele barwników i konserwantów.

d3hwruk
Czy jajka można "przedawkować"? Skutki nadmiernego spożycia jajek
06-04-2021 08:54

Czy jajka można "przedawkować"? Skutki nadmiernego spożycia jajek

Za nami Wielkanoc. Na polskich stołach królowały jajka – faszerowane, w majonezie, w żurku, a także pasty i sałatki jajeczne. Jajek nie mogło również zabraknąć w deserach, ciastach, panierkach. W ciągu tych kilku świątecznych dni każdy z nas zjadł co najmniej 3-4 jajka. Czy to dużo? Jakie mogą być skutki nadmiernego spożycia jajek?

Co stanie się z twoim organizmem, gdy ograniczysz te produkty?
29-03-2021 10:17

Co stanie się z twoim organizmem, gdy ograniczysz te produkty?

Nie od dziś wiadomo, że jedne produkty są mniej zdrowe od innych. Dietetycy przestrzegają przed nadmiernym spożyciem kawy, cukru czy soli. Co się jednak stanie, jeśli rzeczywiście zrezygnujemy, a przynajmniej znacząco ograniczymy, niektóre z produktów spożywczych? Czy rzeczywiście staniemy się dzięki temu zdrowsi?

Sezonowe warzywa i owoce w marcu. Jak wybrać najzdrowsze?
08-03-2021 10:07

Sezonowe warzywa i owoce w marcu. Jak wybrać najzdrowsze?

Dłuższe dni, więcej słońca i mniej śniegu - to symptomy zbliżającej się wiosny, które dodają nam optymizmu i energii. Oczekujemy też zmian na talerzu. Tęsknimy za pierwszymi nowalijkami i kolorami w naszym menu.

Anna Lewandowska namawia, by wykluczyć z diety ten składnik: "To trucizna!"
04-03-2021 13:25

Anna Lewandowska namawia, by wykluczyć z diety ten składnik: "To trucizna!"

Anna Lewandowska pomogła już wielu kobietom w zrzuceniu zbędnych kilogramów i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Trenerka codziennie publikuje na swoim profilu na Instagramie motywujące treści i zdrowe przepisy. Tym razem Lewandowska namawia do wyeliminowania z diety jednego składnika. To pierwszy krok w stronę zdrowego stylu życia. O jaki składnik chodzi? Odpowiedź znajdziecie poniżej.

Chronią przed nadwagą i zawałem. Jedz je codziennie
04-03-2021 12:49

Chronią przed nadwagą i zawałem. Jedz je codziennie

Na pierwszy rzut oka przypominają dobrze nam znane orzechy włoskie. Mają jednak znacznie delikatniejszy, słodszy smak i są zdrowsze. Orzechy pekan, bo o nich mowa, powinny na stałe zagościć w naszym menu. Jak przekonują eksperci, wystarczy zjeść kilka dziennie, by uchronić się przed wieloma groźnymi chorobami.

d3hwruk
Zamiast zaspokajać głód, wzmagają go. Te produkty wyklucz z diety jak najszybciej
01-03-2021 14:17

Zamiast zaspokajać głód, wzmagają go. Te produkty wyklucz z diety jak najszybciej

Co najmniej dwa z tych produktów masz w swojej kuchni, co najmniej jeden spożywasz raz w tygodniu. Mają karmić i zaspokajać głód, a tymczasem powodują duże wahania glukozy we krwi i oszukują mózg. O jakie produkty chodzi? Będziecie zaskoczeni.

Katarzyna Skrzynecka znów na diecie? Zdrowe śniadanie czy kontrowersyjny post?
23-02-2021 09:10

Katarzyna Skrzynecka znów na diecie? Zdrowe śniadanie czy kontrowersyjny post?

Niedawno Katarzyna Skrzynecka przeszła ogromną metamorfozę – w krótkim czasie schudła kilkanaście kilogramów, czym wywołała ogromne poruszenie. Dziś, niespełna dwa lata później, Skrzynecka wrzuca do mediów społecznościowych kontrowersyjne zdjęcie śniadania, czym znów wywołuje gorącą dyskusję.

Chcesz pożegnać się z mięsem? Oto jak zareaguje twój organizm
17-02-2021 10:19

Chcesz pożegnać się z mięsem? Oto jak zareaguje twój organizm

Fleksitarianizm, wegetarianizm czy weganizm? Myślisz o przejściu na którąś z tych diet? Zobacz, jakie zmiany zajdą w organizmie, gdy z twojego jadłospisu zniknie mięso.

Pięć prostych i szybkich pomysłów na śledzie
16-02-2021 07:52

Pięć prostych i szybkich pomysłów na śledzie

Ostatni wtorek przed Wielkim Postem to w Polsce tradycyjny "śledzik". Tego dnia powinniśmy nie tylko dobrze się najeść, ale również przygotować jak najwięcej potraw ze śledzia, jednej z najzdrowszych ryb bałtyckich. Śledzie, choć traktowane często po macoszemu, są bardzo wdzięcznym produktem, z którego przygotujemy bardzo smaczne dania. Oto nasze propozycje.

"Brudna dwunastka". Tych owoców i warzyw lepiej unikać
15-02-2021 13:09

"Brudna dwunastka". Tych owoców i warzyw lepiej unikać

Eksperci od zdrowego odżywiania przekonują, że powinniśmy jeść pięć porcji warzyw i owoców w ciągu dnia. Są jednak takie produkty, których powinniśmy unikać jak ognia, chyba, że pochodzą z certyfikowanych ekologicznych upraw. Co roku Amerykańska organizacja EWG (Environmental Working Group) publikuje listę najbardziej skażonych pestycydami warzyw i owoców. To tzw. brudna dwunastka. Jakie produkty znalazły się na tej liście w 2020 roku?

d3hwruk
d3hwruk
Więcej tematów