Trwa ładowanie...
dlyt27i
Temat

dieta(strona 2/16)

Słodka pokusa. Jak ograniczyć cukier w diecie
07-02-2022 11:05

Słodka pokusa. Jak ograniczyć cukier w diecie

Większość pacjentów, którzy się do mnie zgłaszają, mówi, że nie wyobraża sobie dnia bez słodyczy i ma wrażenie, że jest uzależniona od cukru, a słodkie przekąski to dla nich najlepsza nagroda i pocieszenie. Znajome, prawda? Nie jest tajemnicą, że cukier może powodować problemy ze zdrowiem, ale mimo to większość z nas je go za dużo.

Jak dotrzymać dietetycznych postanowień?
27-01-2022 08:20

Jak dotrzymać dietetycznych postanowień?

"Podjęcie decyzji to połowa sukcesu" – głosi popularne powiedzenie motywacyjne. Jednak w przypadku postanowień dietetycznych okazuje się często, że znacznie łatwiej je powziąć, niż w nich wytrwać. Co zrobić, by skuteczniej wcielić w życie ambitne plany zrzucenia zbędnych kilogramów?

Czym są probiotyki i jaką rolę odgrywają w diecie?
27-01-2022 08:11

Czym są probiotyki i jaką rolę odgrywają w diecie?

Probiotyki to żywe kultury bakterii i drożdży. Najczęściej są nimi bakterie kwasu mlekowego - Lactobacillus, znane i doceniane już w starożytności. Główną ich rolą jest odbudowa przewodu pokarmowego, który często jest uszkodzony przez przyjmowanie leków lub niewłaściwą dietę. Zwane są też dobrymi bakteriami, ponieważ odbudowują mikroflorę jelit i przyczyniają się do tworzenia niektórych witamin.

8 produktów, które pomogą oczyścić organizm ze smogu
10-01-2022 09:19

8 produktów, które pomogą oczyścić organizm ze smogu

Jakość powietrza, którym oddychamy w Polsce, należy do najgorszych w Europie, a smog staje się coraz większym zagrożeniem da naszego zdrowia, zwiększając ryzyko chorób układu krążenia czy nowotworów. Jak zminimalizować jego negatywny wpływ? Pomocna może okazać się właściwa dieta. Po jakie produkty szczególnie warto sięgać?

5 domowych eliksirów na odporność
05-01-2022 09:52

5 domowych eliksirów na odporność

Domowe sposoby na radzenie sobie z przeziębianiami znane są od wieków. Wiele roślin ma naprawdę wyjątkowe właściwości prozdrowotne. Aż żal ich nie wykorzystać i nie sięgnąć po nie zamiast po gotowe suplementy, które wcale nie są lepsze od domowych, naturalnych preparatów, opartych na starych recepturach.

dlyt27i
Chlorofil w płynie – hit czy kit?
03-01-2022 10:37

Chlorofil w płynie – hit czy kit?

Jarmuż, pietruszka czy sałata zawdzięczają temu barwnikowi piękny, zielony kolor. Jednak chlorofil posiada nie tylko walory estetyczne, jest bowiem substancją, która świetnie wpływa na organizm człowieka. Nic dziwnego, że na rynku pojawia się coraz więcej suplementów diety zawierających ten cenny związek. Czy warto po nie sięgnąć?

Owoce, których lepiej nie jeść zimą
03-01-2022 08:41

Owoce, których lepiej nie jeść zimą

Nie ulega wątpliwości, że owoce – skarbnica cennych składników odżywczych – powinny regularnie gościć w naszym jadłospisie. Także zimą, choć o tej porze roku nie wszystkie są zalecane. Których produktów lepiej unikać, gdy za oknem pada śnieg, a temperatura spada poniżej zera?

Smart Food. Dieta, która odmładza i odchudza
20-12-2021 11:33

Smart Food. Dieta, która odmładza i odchudza

Jak jeść, żeby być zdrowym i nie przybierać na wadze? Co powinno się składać na nasze codzienne posiłki? Czy dieta może odmładzać i jednocześnie odchudzać?

10 produktów, od których żółkną zęby
20-12-2021 11:04

10 produktów, od których żółkną zęby

Każdy marzy o śnieżnobiałym uśmiechu, jednak z biegiem lat zęby zaczynają się przebarwiać i jest to proces trudny do powstrzymania. Często nawet go przyspieszamy, do czego przyczynia się także nasza dieta. Jakie produkty szczególnie sprzyjają żółknięciu zębów?

Liście amarantusa – z czym to jeść?
20-12-2021 10:28

Liście amarantusa – z czym to jeść?

Mają delikatny, lekko orzechowy smak i piękny, purpurowy kolor, dzięki czemu świetnie sprawdzają się w roli składnika sałatek, kanapek czy koktajli. Mogą być interesującym dodatkiem do potraw z mięs lub owoców morza. Oprócz walorów kulinarnych liście amarantusa kryją również dużo wartości odżywczych.

dlyt27i
Dlaczego warto codziennie na czczo jeść czosnek?
30-11-2021 08:57

Dlaczego warto codziennie na czczo jeść czosnek?

Wzmacnia odporność, oczyszcza organizm, obniża ciśnienie krwi oraz poziom "złego" cholesterolu, działa przeciwnowotworowo – chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że czosnek to nasz sprzymierzeniec w walce o dobre zdrowie i samopoczucie. Warto po niego sięgnąć już z samego rana, przed śniadaniem. Dlaczego?

Najbardziej aktualna piramida zdrowego żywienia. Poznaj najnowsze trendy.
29-11-2021 12:34

Najbardziej aktualna piramida zdrowego żywienia. Poznaj najnowsze trendy.

Styl życia i dieta mają duży wpływ na nasze zdrowie i energię. W zachowaniu balansu w codziennym jadłospisie pomaga piramida zdrowego odżywiania, która zmienia się wraz z postępem nauki i rozwojem badań nad żywnością. Mimo że lista niezbędnych produktów wciąż pozostaje ta sama, pojawiają się nowe trendy dotyczące proporcji.

Na czym polega dieta bulionowa? Czy jest skuteczna?
26-11-2021 08:24

Na czym polega dieta bulionowa? Czy jest skuteczna?

Już nasze babcie były przekonane, że rosół wzmacnia odporność oraz leczy skołatane nerwy lub schorzenia górnych dróg oddechowych. Dziś okazuje się, że może również działać… odchudzająco. Nic dziwnego, że dieta bulionowa cieszy się coraz większą popularnością. Czy naprawdę jest skuteczna?

Gdzie szukać kolagenu? Dieta dla mocnych kości i zdrowych stawów
12-11-2021 10:52

Gdzie szukać kolagenu? Dieta dla mocnych kości i zdrowych stawów

Nieprzypadkowo bywa nazywany "białkiem młodości", ponieważ po 25. roku życia systematycznie spada w naszym organizmie poziom kolagenu, który nie tylko dba o kondycję skóry, ale również chroni przed licznymi chorobami, m.in. nowotworami. Co warto wprowadzić do jadłospisu, by powstrzymać ten niekorzystny proces?

Dieta okienkowa – o co chodzi?
29-10-2021 09:19

Dieta okienkowa – o co chodzi?

Na posiłki mamy tylko 8 godzin dziennie, pozostałe 16 przeznaczamy na regenerację organizmu i trawienie pokarmów – to podstawowa zasada diety okienkowej, która ma pomagać nie tylko w zrzuceniu zbędnych kilogramów, ale również zmniejszeniu ryzyko cukrzycy czy chorób układu krążenia. Czy naprawdę warto ją stosować?

dlyt27i
Po jakie ryby warto sięgać najczęściej? Opinia dietetyka
25-10-2021 08:24

Po jakie ryby warto sięgać najczęściej? Opinia dietetyka

Przeciętny Polak zjada rocznie około 12 kilogramów ryb, czyli trzy razy mniej niż wieprzowiny. Raczej nigdy nie dorównamy Portugalczykowi, który pochłania ich nawet 90 kg, ale na pewno warto poprawić statystyki, gdyż ryby to wyjątkowe zdrowy produkt spożywczy. Po które warto sięgać najczęściej? na to pytania odpowiada dietetyczka Aneta Łańcuchowska.

Czy picie ciepłej wody pomaga schudnąć? Oto odpowiedź
26-10-2021 13:35

Czy picie ciepłej wody pomaga schudnąć? Oto odpowiedź

Picie ciepłej wody przyspiesza metabolizm i pomaga zdrowo schudnąć. Jak to możliwe? Otóż ciepła woda pomaga szybciej rozkładać cząsteczki tłuszczu w posiłkach, co może prowadzić do utraty wagi.

10 produktów, które wspierają pracę nerek
20-10-2021 08:39

10 produktów, które wspierają pracę nerek

W ciągu minuty filtrują ponad litr krwi, wytwarzają mocz, z którym wydalane zostają szkodliwe toksyny, regulują gospodarkę kwasowo-zasadową – rola nerek w naszym organizmie jest trudna do przecenienia. Gdy ich praca zostaje zaburzona, pojawiają się liczne dolegliwości, a w konsekwencji także poważne choroby. Jak tego uniknąć? Wprowadzając do jadłospisu produkty korzystnie działające na ten ważny narząd.

Wege dla każdego? Dietetyczka Joanna Lotkowska radzi, jak skomponować dietę roślinną
19-10-2021 12:25

Wege dla każdego? Dietetyczka Joanna Lotkowska radzi, jak skomponować dietę roślinną

Wciąż pokutuje przekonanie, że dieta roślinna jest droga, uboższa w składniki odżywcze i nieodpowiednia dla małych dzieci czy kobiet w ciąży. Ekspertka obala te mity. Rozmawiamy z Joanną Lotkowską, edukatorką żywieniową, dietetyczką związaną z ProVeg - organizacją zajmującą się budowaniem świadomości żywieniowej, będącą partnerem merytorycznym programu PrzyGotujmy Lepszy Świat.

Co jeść, by pomóc tarczycy? Włącz te produkty do swojego menu
18-10-2021 10:08

Co jeść, by pomóc tarczycy? Włącz te produkty do swojego menu

Tarczyca to mały, ale bardzo ważny gruczoł, który produkuje hormony odgrywające znaczącą rolę w regulacji metabolizmu, niezbędne dla prawidłowego działania układu nerwowego, serca czy mięśni. Warto wspierać ją odpowiednią dietą. Jakie produkty powinny gościć w naszym jadłospisie?

dlyt27i
Doskonała do zup, pasztetów i gulaszy. Co warto wiedzieć o soczewicy?
30-09-2021 08:58

Doskonała do zup, pasztetów i gulaszy. Co warto wiedzieć o soczewicy?

Soczewica to roślina strączkowa uprawiana przez człowieka od ponad 10 tysięcy lat. Jest doskonałym zamiennikiem mięsa i ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie.

Anna Lewandowska otwiera własną szklarnię. Będzie uprawiać warzywa i zioła
29-09-2021 08:50

Anna Lewandowska otwiera własną szklarnię. Będzie uprawiać warzywa i zioła

Anna Lewandowska może się pochwalić kolejnym sukcesem. Ekspertka od zdrowego stylu życia i właścicielka firmy SuperMenu by Anna Lewandowska zaczyna uprawę ekologicznych ziół i warzyw we własnych szklarniach.

Dieta witariańska – czy warto jeść samą surowiznę?
27-09-2021 09:51

Dieta witariańska – czy warto jeść samą surowiznę?

Zapewnia idealne zdrowie, optymalną wagę, doskonałą kondycję i radosne życie – przekonują jej zwolennicy. Jest zbyt restrykcyjna, grozi niedoborami energii, białka, witamin oraz minerałów, a w konsekwencji problemami zdrowotnymi – grzmią przeciwnicy. Kto ma rację w sporze o dietę witariańską, która polega na spożywaniu produktów nie poddanych obróbce termicznej?

Nie musimy bać się tłuszczu. Nie może go zabraknąć w zdrowej diecie
21-09-2021 10:33

Nie musimy bać się tłuszczu. Nie może go zabraknąć w zdrowej diecie

Czy zamiana rafinowanych olejów roślinnych na oliwę wpłynie na obwód pasa? Czy oliwa dodana do potraw odchudza? Czy olej kokosowy działa cuda, a tłuszcz w rybach to samo zdrowie? Niby słowa "tłuszcz" i "dieta" stoją w opozycji, ale gdy zgłębić temat, sprawa wcale już nie wygląda tak prosto. Jest tłuszcz i tłuszcz, i nie każdy robi nas na... tłusto.

Chcesz mieć zdrowe serce? Tych orzechów nie może zabraknąć w diecie
21-09-2021 09:38

Chcesz mieć zdrowe serce? Tych orzechów nie może zabraknąć w diecie

Orzech włoski to nie tylko smaczna przekąska podjadana między posiłkami, to także smaczny dodatek do domowych wypieków. Ze względu na bogactwo wartości odżywczych znalazł uznanie w medycynie i kosmetyce. I choć jest kalorycznym produktem, to warto po niego sięgnąć ze względu na wartościowe białko i tłuszcz.

dlyt27i
dlyt27i
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj