Trwa ładowanie...
jedz zdrowo
03-11-2011 15:12

Problem z otyłością brzuszną

Mam 21 lat i nigdy nie miałam problemów z nadwagą, jednak od pewnego czasu zaczynam tyć i jest to otyłość brzuszna. Większość moich koleżanek, jeśli nawet ma problemy ze zbędnymi kilogramami, to odkładają im się one na biodra. Ja tymczasem walczę z oponą na brzuchu. Od czego to zależy? Czy to kwestia konkretnej diety?

Problem z otyłością brzusznąŹródło: archiwum, fot: archiwum
d2ukpnk
d2ukpnk

Niestety nie ma diety, która sprawi, że będziemy chudły tylko w wybranym przez siebie miejscu. Kiedyś jedna z moich klientek, opowiedziała mi śmieszną historię o kobiecie, która przed każdym posiłkiem modliła się do Boga, by te wszystkie kalorie poszły w … biust. Większość z nas chciałaby schudnąć w biodrach, udach lub mieć płaski brzuch ale z rozmiaru biustu żadna nie chce rezygnować.

To w jakich miejscach tyjemy, uzależnione jest od naszych genetycznie uwarunkowanych skłonności. Także efektywność stosowanej diety jest najbardziej widoczna w tych najbardziej zaokrąglonych miejscach. Po tygodniu możemy zaobserwować np. zmniejszenie się obwodu talii w momencie gdy obwód bioder ledwo drgnął.

Proszę dokładnie przyjrzeć się swojemu codziennemu odżywianiu. Najlepiej jeśli będzie Pani zapisywała wszystkie zjadane pokarmy, nawet te najmniejsze. Może zaczęła Pani dojadać pomiędzy posiłkami, może jada Pani ostatni posiłek za późno pory snu a może zamiast pięciu zalecanych posiłków, z braku czasu zajad Pani głód słodkimi i słodkimi przekąskami? Poza zmianą nawyków żywieniowych w zachowaniu zgrabnej sylwetki niezbędny jest ruch. Proszę więc zadbać o zdrową dietę i wybrać dla siebie najprzyjemniejszy rodzaj aktywności fizycznej. Może to być spacer, pływanie na basenie, taniec lub zajęcia fitness. Jeśli nie ma Pani czasu lub możliwości na taką formę ruchu proponuję gotowe zestawy ćwiczeń wydawane na płytach DVD. Zdecydowanie łatwiej się ćwiczy w takim towarzystwie.

d2ukpnk
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d2ukpnk
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj