Letnie przekąski poniżej 100 kcal
Wakacyjne orzeźwienie
Wakacje sprzyjają dietetycznym grzechom, ale strzeżmy się i nie ulegajmy zbytnio pokusom. Niskokaloryczne, orzeźwiające, pełne witamin i smaczne - takie powinny być letnie przekąski. Oto nasze propozycje, które mają mniej niż 100 kcal.
Wakacje sprzyjają dietetycznym grzechom, ale strzeżmy się i nie ulegajmy zbytnio pokusom. Niskokaloryczne, orzeźwiające, pełne witamin i smaczne - takie powinny być letnie przekąski. Oto nasze propozycje, które mają mniej niż 100 kcal.
Jogurt z porzeczkami
Jogurt z miodem to klasyk. Latem lepiej jednak sprawdzi się orzeźwiające połączenie z porzeczkami. Do wyboru - czarne, czerwone i białe. Jeśli zjemy 100 g jogurtu i 50 g owoców, zmieścimy się w 100 kcal. Gdy dodamy nieco mniej owoców, możemy dołożyć jeszcze pół łyżeczki miodu. Będzie słodko. Warto pamiętać, że jogurt naturalny zawiera wapń, który pomaga spalić tkankę tłuszczową, ma w składzie witaminy i żywe kultury bakterii, jest też źródłem białka. Natomiast porzeczki to przede wszystkim bogactwo witaminy C, potasu i fosforu. Najzdrowsze są te ciemne, ale innym także nie brakuje cennych związków - znajdziemy w nich antyoksydanty, które zabezpieczają organizm przed wolnymi rodnikami, czyli główną przyczyną szybkiego starzenia się organizmu oraz nowotworów.