Składniki
- Cena 1 porcji - 4,5 zł
- 1 duży banan
- 1 szklankę mleka
- 150 ml jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 3 łyżeczki cukru (niekoniecznie)
- szczypta cynamonu
- Jako dodatek możesz użyć samego mleka lub jogurtu. Na Karaibach jest to bardzo popularna forma śniadaniowego napoju.
Przepis
Banany odbierz ze skórki i pokrój w plasterki.
Wrzuć do miski, zalej mlekiem i jogurtem.
Dodaj sok z cytryny. Zmiksuj. Dosyp cukru do smaku i znów zmiksuj.
Gotowy koktajl przelej do wysokiej szklanki. Możesz udekorować szczyptą cynamonu. Włóż do lodówki na minimum 20 minut i podawaj schłodzone.
Zawarta w bananie duża ilość potasu może zapobiegać powstawaniu zakwasów po wysiłku fizycznym. Nie zapomnij więc o tym owocu, mając w planie dnia lekcję WF-u. Koktajl na bazie banana
z dodatkiem naturalnego jogurtu to cenne źródło ważnego dla mięśni białka oraz wapnia, niezbędnego do prawidłowego rozwoju kości.
Przepis programu edukacyjnego "Żyj smacznie i zdrowo"
Źródło artykułu: kuchnia.wp.pl
