1z11
Efektywna dieta
Trzy posiłki to nie jest dobre rozwiązanie
Jedzenie trzech posiłków dziennie wcale nie jest dobrym rozwiązaniem.
Jadanie trzech posiłków dziennie nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ sprzyja odkładaniu się tłuszczu i obniżeniu spalania. Lepiej jeść mało, ale często. Na pewno słyszeliście to nie raz i... to prawda! Dietetycy zalecają, aby dziennie jeść pięć posiłków: śniadanie, obiad, kolację i dwie przekąski. Najlepiej wszystko o stałych porach. Powód? W ten sposób kontroluje się łaknienie, unika spowolnienia przemiany materii oraz nagłych skoków poziomu cukru.