Czy herbatki odchudzające są niezdrowe?
Czy herbatki odchudzające są niezdrowe? Niedawno zaczęłam je pić dwa razy dziennie. Czuje się dobrze, polepszyła mi się przemiana materii, ale koleżanki twierdzą, że to tylko wynik przeczyszczającego działania herbatek.
Nie zalecam stosowania herbatek odchudzających. Stosowanie herbatek o działaniu głównie przeczyszczającym nie sprawi, że kłopoty z nadmierną masą ciała, słabą przemianą materii lub zaparciami przestaną istnieć. Nawet jeśli skład stosowanego produktu jest naturalny nie zastąpi on naturalnego cyklu wypróżnień i zdrowej diety. Zamiast herbaty przeczyszczającej zalecam zdrową dietę bogatą w błonnik, znajdujący się w produktach pełnoziarnistych, grubych kaszach, świeżych warzywach (także strączkowych), owocach (w tym także suszonych takich jak śliwki lub figi), orzechach oraz nasionach i pestkach: słonecznika, lnu lub dyni. Warto także dodawać do posiłków otręby pszenne, owsiane lub żytnie. Poza stosowaną dietą niezbędny jest ruch i wysiłek fizyczny, najlepiej na świeżym powietrzu. Siedzący tryb życia to jeden z powodów zwolnienia perystaltyki jelit. Poza posiłkami warto pamiętać o odpowiedniej ilości płynów w codziennej diecie czyli około 2 litrów, więcej w czasie uprawiania sportu lub wysokich temperatur w
okresie letnim.
