Trwa ładowanie...
09-05-2011 14:19

Bez mięsa od zaraz

Mój mąż postanowił całkowicie zrezygnować z jedzenia mięsa. Twierdzi, że dzięki temu szybciej zrzuci zbędne kilogramy. Wiele się pisze o wegetarianizmie, zastanawiam się, czy takie nagłe odstawienie mięsa jest zdrowe dla organizmu, czy może jednak odbić się na zdrowiu męża?

Bez mięsa od zarazŹródło: archiwum, fot: archiwum
dlmmf2f
dlmmf2f

Nagłe odstawienie mięsa nie powinno powodować żadnych skutków ubocznych, o ile dieta wegetariańska będzie prawidłowo zbilansowana. Przede wszystkim trzeba zastąpić białko zwierzęce roślinnym. Zamiast mięsa powinniśmy codziennie jeść roślinne źródła białka: fasolę, soczewicę, soję, bób.

Jednak dieta wegetariańska nie jest dietą odchudzającą. Owszem, przestaniemy jeść bardzo kaloryczne tłuszcze zwierzęce, ale w to miejsce często wprowadza się więcej węglowodanów, które również mogą powodować tycie.

Jeśli Twój mąż podjął taką decyzję i chce się jej trzymać musi zadbać o odpowiednią ilość warzyw i owoców oraz kontrolowaną ilość węglowodanów. Jeśli podyktowane to było tylko chęcią schudnięcia i będzie dla niego wiązało się z wyrzeczeniami, to może lepszym rozwiązaniem byłoby przyjrzenie się dokładnie swojej dotychczasowej diecie i wyeliminowanie produktów tłustych, smażonych, wysokoprzetworzonych, słodyczy, słodkich napojów i alkoholu. Mięso zamienić na chude, drobiowe oraz ryby. Podstawą diety powinny być warzywa, pełnoziarniste kasze i pieczywo, owoce w umiarkowanych ilościach. Warto też zwiększyć aktywność fizyczną.

dlmmf2f
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
dlmmf2f
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj