11z12
Awokado
To bez wątpienia jeden z najzdrowszych owoców. Miąższ awokado jest skarbnicą nienasyconych kwasów tłuszczowych, przede wszystkim z grupy omega-9, ale także świetnie przyswajalnych przez organizm witamin (m.in. witaminy E, zwanej "witaminą młodości”) i minerałów, zwłaszcza potasu czuwającego nad prawidłową pracą serca oraz układu nerwowego.
Awokado stanowi bogate źródło kwasu foliowego, potrzebnego kobietom, szczególnie spodziewającym się dziecka, ponieważ zapobiega wadom płodu. Choć jest kaloryczne, to zaleca się go osobom, które dbają o linię, ponieważ reguluje metabolizm i na długo zaspokaja głód, zapobiegając podjadaniu między posiłkami.