Zdrowe śniadanie dla całej rodziny. Błyskawiczne i pyszne

Dłuższy sen i pyszny poranek

Choć reklamy telewizyjne często ukazują pełną energii rodzinę zajadającą się wielodaniowym śniadaniem podczas poranka w środku tygodnia, najwyższy czas pogodzić się z faktem, że w realnym świecie taka sytuacja nie ma szans mieć miejsca. Zazwyczaj rano wolimy dłużej pospać, a wtedy zostaje nam zaledwie kilka minut, by przygotować coś do jedzenia. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który budzi nasz organizm, więc absolutnie nie należy go pomijać i liczyć, że kupione po drodze kanapki marnej jakości wpłyną pozytywnie na nasze zdrowie. Z pomocą przychodzi niewielki blender, który zmieści się w każdej kuchni.

Ten mały kuchenny gadżet pomoże ci błyskawicznie przygotować smoothie dla całej rodziny z przepełnionych witaminami i minerałami składników. Jedyny wysiłek, który musisz podjąć, to wybranie pasujących do siebie składników. Wystarczą 2 minuty miksowania i już możesz biec do pracy czy szkoły z pojemniczkiem wypełnionym smacznym smoothie. Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, mieć energię na cały dzień i mieć więcej czasu o poranku - mały, niedrogi blender będzie dla ciebie idealny. Zdrowy koktajl, który będziesz pić regularnie, pomoże ci oczyścić organizm i pozbyć się nadprogramowych kilogramów.

Zdrowa dieta to nie problem

Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać, a brakuje ci czasu i motywacji, taki koktajl w smakowity sposób przemyci do twojego jadłospisu warzywa i owoce, które powinny być podstawą racjonalnej diety. Nawet największe małe i duże niejadki, które wciąż wzbraniają się przed konsumpcją cennych dla ciała człowieka składników, polubią smak i konsystencję szybko sycącego koktajlu, a niewielka ilość smoothie potrafi zawierać dużą porcję zdrowych owoców i warzyw. Dzięki temu, że ostrza blendera dokładnie rozdrabniają każdy kawałeczek produktu, zmniejszają objętość każdego z nich.

Największym plusem koktajli przygotowywanych w ten sposób jest możliwość wrzucenia do blendera niemalże wszystkiego. Smoothie możemy traktować jako zdrowe śniadanie, ale po dodaniu kilku składników może wyjść z niego nawet deser. W sieci znajdziesz wiele przepisów, między innymi na koktajle warzywne, owocowe lub mieszane. Być może dopiero po kilku próbach dojdziesz do tego, które składniki najbardziej ci smakują, ale pamiętaj, że zawsze warto zaryzykować i z ekscytacją podchodzić do łączenia na pozór niepasujących produktów. Miłośnicy klasyki mogą więc przygotować koktajl z truskawek i jogurtu, a wielbiciele warzyw wersję z jarmużem, jabłkami i awokado.

Wypróbuj i pokochaj

Trendy obowiązują również w świecie kulinarnym i warunkują także to, co znajduje się w menu restauracji oraz barów. Smoothie od dawna podbijają podniebienia miłośników kulinariów, a im dalej w las, tym ciekawsze mają składy. Ostatnio najnowszą modą w zdrowym odżywianiu są "smoothie bowls", czyli miseczki wypełnione koktajlem w ślicznym kolorze, który posypany jest dodatkowo płatkami kokosowymi, prażonymi pestkami czy orzechami. To krok dalej w nauce przygotowywania smoothie, jednak warto ją stosować na przykład w weekend, kiedy mamy więcej czasu. Kiedy jednak masz tego czasu mniej, postaw na sprawdzone mieszanki owoców i warzyw, balansuj smaki, dodaj miód, cynamon, a nawet wanilię czy masło orzechowe. Szybko zorientujesz się, co pasuje do twoich smakowych upodobań i po czym będziesz czuć się najlepiej. To zupełnie nowy świat smaków. Który zdecydowanie warto poznać.