Głodówkowe diety

2008-03-20 16:18:16

autor: Aleksandra Zumkowska

Diety głodówkowe są wciąż bardzo popularną metodą na odchudzanie się i tzw. oczyszczanie organizmu. Jedno- lub kilkudniowe okresy niejedzenia są, według wielu, idealnym sposobem na uzyskanie wspaniałej sylwetki i zachowanie dobrego stanu zdrowia. Inni przestrzegają jednak przed zgubnymi skutkami takich diet. Głodować więc czy nie?

Głodówka jest niczym innym, jak całkowitym zaprzestaniem przyjmowaniem posiłków. Można jedynie pić płyny, jednak niektórzy zalecają by nie pić nawet soków owocowych czy warzywnych, a jedynie wodę lub owocowe i ziołowe herbatki. Organizm pozbawiony nowych dostaw żywności musi spalać zapasy.

Przez kilka dni głodowania można stracić nawet ok. 5 kg. Jednak w czasie niejedzenia nie dostarczamy także niezbędnych do życia mikroelementów, witamin i potrzebnych budulców, dlatego nieumiejętnie prowadzona, zbyt długa głodówka może być bardzo niebezpieczna.

Tylko za zgodą lekarza

Jeśli głodówka to tylko pod opieką lekarza, za jego wiedzą i zgodą. Nie każdy może pozwolić sobie na kilkudniowy, całkowity post. Głodówka, wbrew pozorom, może przynieść więcej szkody niż pożytku i nieumiejętnie prowadzona jest zagrożeniem zdrowia.

Dlatego jeśli planujesz odstawienie jedzenia, musisz się zbadać i spytać lekarza prowadzącego, czy twój organizm bezpiecznie przetrwa okresowy brak posiłków. Warto także pamiętać, że większość lekarzy krytycznie podchodzi do tego rodzaju diet i twierdzi, że są bardzo niezdrowym sposobem na szybkie chudnięcie.

Przeciętnie głodówki trwają od jednego dnia do tygodnia, są jednak i dłuższe. Zazwyczaj zaleca się odpowiednie przygotowanie do takiego postu, które powinno trwać ok. 2 tygodni. Przed głodówką powinno się zmienić dietę; odrzucić słodycze, alkohol, nie jeść tłustych potraw. Dzień trzeba zaczynać od szklanki ciepłej wody (niektórzy polecają dolać do niej łyżeczkę octu balsamicznego, inni mówią o oliwie z oliwek lub winogron).

Na 6-7 dni przed rozpoczęciem głodowania trzeba przejść na dietę warzywno - owocową, całkowicie odstawić mięsa, ograniczyć nabiał. Dwa dni wcześniej należy spożywać wyłącznie warzywne surówki.

1 2 z 2 następna »

TAGI: Diety Głodówka Post Żywienie

Przeczytaj

OCEŃ

bardzo 4,4
9 głosów

Opinie: 9 beta

dodaj swoją opinię

2012-03-29 04:52:05
~The ORIGINAL 13 by William Federer[COMMENT: This is a review of the book by Federer, a much dneeed

The ORIGINAL 13 by William Federer[COMMENT: This is a review of the book by Federer, a much dneeed exploration of the topic. Showing that the original colonists and Americans were Biblically oriented does not prove that Christianity is true, but it

The ORIGINAL 13 by William Federer[COMMENT: This is a review of the book by Federer, a much dneeed exploration of the topic. Showing that the original colonists and...»

The ORIGINAL 13 by William Federer[COMMENT: This is a review of the book by Federer, a much dneeed exploration of the topic. Showing that the original colonists and Americans were Biblically oriented does not prove that Christianity is true, but it does give the case for interpreting the Constitution that way because that is the way it was written (original intent). We Christians must get back into the fray to show that our faith is not just our best guess, but that there is real evidence for it. On relation between faith and reason, see "The Authority of the Bible in a Scientific Age". E. Fox] Much attention is given to examining the Federal Constitution in an effort to learn what the original intent of America's founders was towards religion, yet little attention is given to examining the individual States' Constitutions, which at the time were regarded by citizens living in those States as being more important to their everyday life. In an effort to...
2012-03-27 00:12:47
~Thanks quite significantly on your good write-up;this rlelay is the kind of factor that keeps me goi

Thanks quite significantly on your good write-up;this rlelay is the kind of factor that keeps me going as a result of out these day. I?ve been looking approximately for this internet site soon after getting referred to them from a colleague and was p

Thanks quite significantly on your good write-up;this rlelay is the kind of factor that keeps me going as a result of out these day. I?ve been looking approximately...»

Thanks quite significantly on your good write-up;this rlelay is the kind of factor that keeps me going as a result of out these day. I?ve been looking approximately for this internet site soon after getting referred to them from a colleague and was pleased when I discovered it immediately after looking for some time. Becoming a avid blogger, I?m cheerful to find out others taking initivative and contributing to your community. I might prefer to remark to show my approval in your publish since it is very difficult to try and do, and quite a few bloggers don't get acceptance they deserve. I am positive I?ll go to once again and will send a number of my pals.
2008-11-25 12:58:52
~bogumila jasińska

glodówkowe diety

To jest totalna bzdura że glodząc się ,spadamy szybko na wadze! Efekt jo-jo powraca. Stosując jakiekolwiek diety-niech to się odbywa ZAWSZE pod kontrolą lekarza lub...»

To jest totalna bzdura że glodząc się ,spadamy szybko na wadze! Efekt jo-jo powraca. Stosując jakiekolwiek diety-niech to się odbywa ZAWSZE pod kontrolą lekarza lub dietetyka. Ja mam 50 lat i ważę 64 kg. Od 4 lat jestem na diecie bezglutenowej( mam celiaklię) i przyznam się szczerze,że ta waga mi odpowiada. Nie czuję się z tym żle.Chociaż czasami chcialabym mieć trochę mniej kilogramów.Ale póki co jest nieżle ! Pozdrawiam!
2008-11-22 18:43:16
~jazo

głodówka

Nie jadłam 21 dni, tylko piłam i zaczęło mi się kręcić w głowie, zawroty, zapewne wyladowałabym w szpitalu
2008-11-22 17:57:26
~888aisha

głodówka tak ,ale z umiarem

Parodniowe przegłodzenie sie nie jest złe. Ale żeby schudnąć wystarczy po prostu odstawić słodycze, alkohol i jeść kilka posiłków dziennie ale w bardzo małych...»

Parodniowe przegłodzenie sie nie jest złe. Ale żeby schudnąć wystarczy po prostu odstawić słodycze, alkohol i jeść kilka posiłków dziennie ale w bardzo małych ilościach. Słodki pokusy można zastąpić słodkimi owocami . Sama próbowałam-polecam.
2008-11-22 17:53:12
~98 kg-192 cm.

Ja głoduję

codziennie,w przerwach między posiłkami;)
2008-11-22 17:40:48
~Ela ze Szczecina

głodówka

jest bzdurą .Podam przykład zdrowego odchudzania. Od 29 września tego roku postanowiłam OGRANICZYĆ jedzenia oczywiście całkowicie zrezygnowałam ze słodyczy ALKOHOLU pozatym...»

jest bzdurą .Podam przykład zdrowego odchudzania. Od 29 września tego roku postanowiłam OGRANICZYĆ jedzenia oczywiście całkowicie zrezygnowałam ze słodyczy ALKOHOLU pozatym jem wszystko tylko małe porcje na małych talerzach wtedy wydaje się że jest tego JADŁA dużo i do dzisiaj tzn 22 listapada schudłam 6 kg.ważyłam 92 kg obecnie ważę86 czuję się bardzo dobrze i chyba przy tej diecie pozostanęijeszcze jedno wypijałam ok.2 litrów wody mineralnej niegazowanej polecam i życzę powodzenia
2008-11-22 17:25:02
~hmmm

głodówka nie zawsze niewłaściwa

Mój znajomy zastosował kiedyś 21-dniową głodówkę.Wyglądał koszmarnie,ale...jak już wrócił do jedzenia Jego skóra nabrała niespotykanej wcześniej...»

Mój znajomy zastosował kiedyś 21-dniową głodówkę.Wyglądał koszmarnie,ale...jak już wrócił do jedzenia Jego skóra nabrała niespotykanej wcześniej gładkości,czuł się rewelacyjnie i co ciekawe przez dwa kolejne lata nie chorował na cukrzycę.To też było Jego głównym celem.Lekarze nie mogli wyjść z podziwu.On jednak znał się na głodówce.