Trwa ładowanie...
d30b0vg
10-04-2013 11:37

Koktajl bananowy

Przepis
4.5
(35 głosów)
Oceń:
d30b0vg
Składniki
  • Cena 1 porcji - 4,5 zł
    • 1 duży banan
  • 1 szklankę mleka
  • 150 ml jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 3 łyżeczki cukru (niekoniecznie)
  • szczypta cynamonu
    • Jako dodatek możesz użyć samego mleka lub jogurtu. Na Karaibach jest to bardzo popularna forma śniadaniowego napoju.
Przepis

Banany odbierz ze skórki i pokrój w plasterki.
Wrzuć do miski, zalej mlekiem i jogurtem.
Dodaj sok z cytryny. Zmiksuj. Dosyp cukru do smaku i znów zmiksuj.
Gotowy koktajl przelej do wysokiej szklanki. Możesz udekorować szczyptą cynamonu. Włóż do lodówki na minimum 20 minut i podawaj schłodzone.
Zawarta w bananie duża ilość potasu może zapobiegać powstawaniu zakwasów po wysiłku fizycznym. Nie zapomnij więc o tym owocu, mając w planie dnia lekcję WF-u. Koktajl na bazie banana

z dodatkiem naturalnego jogurtu to cenne źródło ważnego dla mięśni białka oraz wapnia, niezbędnego do prawidłowego rozwoju kości.

Przepis programu edukacyjnego "Żyj smacznie i zdrowo"

Podziel się opinią

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d30b0vg
d30b0vg
d30b0vg
Więcej tematów
d30b0vg