zaloguj | rejestruj
w przepisach
w przepisach
w całym serwisie

Podaj składniki, jakie masz w lodówce:

usuń
usuń
usuń
+ kolejny składnik anuluj

W czym siedzi najwięcej kwasów omega?

dodane 2013-01-29 (10:26) 2 lata 2 miesiące 2 dni 9 godzin i 36 minut temu | 7 opinii
Tłuste ryby

Tłuste ryby

Ryby, szczególnie morskie, to główne i bezpośrednie źródło kwasów omega-3. A im ryba bardziej tłusta, tym zdrowsza. W poszukiwaniu omega-3 powinniśmy sięgać po łososia (wędzony, smażony - 1,8 g kwasów na 100 g), sardelę europejską (w oleju, po odsączeniu - 1,7 g na 100 g), sardynki (w sosie pomidorowym, po odsączeniu - 1,4 g na 100 g), śledzia atlantyckiego (marynowany - 1,2 g na 100 g), makrelę atlantycką (smażona, wędzona - 1 g na 100 g) czy pstrąga tęczowego (1 g na 100 g). Dużo kwasów tłuszczowych omega-3 siedzi również w tuńczyku, halibucie, dorszu, flądrze czy soli. Optymalna ilość ryb, jaką powinniśmy spożywać dla zdrowia w ciągu tygodnia, to trzy porcje.

Polub kuchnia.wp.pl na Facebooku

Oceń
tak 12 70,59%
nie 5 29,41%

Opinie (7)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

3
0
~ell 2013-01-31 (19:43) 2 lata 2 miesiące i 19 minut temu

hmmm..
a moze by tak napisać jak to ryby wchaniają szdodliwe związki chemiczne z wody...? i porównać np. ryby atlantyckie i inne z innych wód bo to bardzo ważne, na marginesie..czy hasła do obrazka żeby wysłać opinię pisze ktoś naćpany...?

odpowiedz

0
0
~anka 2013-01-31 (19:19) 2 lata 2 miesiące i 43 minuty temu

stevia + rybki
ja mam dwie żelazne zasady. Dwa razy w tygodniu na obiad rybka. A druga zamiast cukru stevia- jeśli coś słodze to wszystko stevia.polecam!

odpowiedz

1
0
~Adam 2013-01-31 (16:46) 2 lata 2 miesiące 3 godziny i 16 minut temu

Czt to prawda?
Czy to prawda, że omega 3 są wrażliwe na wysoką temperaturę i po obróbce cieplnej prawie ich nie ma w rybach czy w oleju rzepakowym?

odpowiedz

0
1
~silver shit 2013-01-30 (01:42) 2 lata 2 miesiące 1 dzień 18 godzin i 20 minut temu

Jeść ryby bez
Optymalna ilość ryb, jaką powinniśmy spożywać dla zdrowia w ciągu tygodnia, to trzy porcje.? Kto pisze takie optymalne bzdury? Jeść ryby ile się da i nie wierzyć w bajki o rtęci w rybach! Aby zatruć się rtęcia według opublikowanych danych oszustów z różnych agenckji trzeba jesć około 150 kg ryby tygodniowo! O wiele szybciej można się zatruć rtęcia z pląb w xebach albo szczepionkami zawierającymi rtęć (Thimerosol!)!

odpowiedz

1
1
~room 2013-01-29 (21:43) 2 lata 2 miesiące 1 dzień 22 godziny i 19 minut temu

Ciekawie
O tym, gdzie warto zjeść i wypić najlepiej informuje moim zdaniem portal www.go4that.eu

odpowiedz

0
0
~zdrowie radość życia 2013-01-29 (21:34) 2 lata 2 miesiące 1 dzień 22 godziny i 28 minut temu

Cała prawda ukryta
? szukaj i czytaj a zadbasz o własne zdrowie . Kto czyta i pyta nie błądzi ! Do WSZYSTKICH , którzy chcą być zdrowi i żyć o minimum 15 lat dłużej od średniej krajowej . PIJCIE wodę z aktywatora ATARA GOLDEN Żadnej chemii , prądu elektrycznego i innych trucizn . Urządzenie z czystej miedzi Cu zapewnia wodę strukturalną idealną do ŻYCIA LUDZIEGO - ciąża kobiety ma wodę strukturalną gdzie powstaje nowe życie .Szukaj w necie - Aktywator wody atara golden . Profilaktyka - pij i kąp się codziennie w wodzie z aktywatora Atara Golden a ZAPOMNISZ o chorobach i nowotworach . Jeśli jest już za późno ,?.w ostatniej godzinie życia nie szukaj cudów . Współczuje chorym . Czytaj w necie aktywator wody Atara Golden . Czytając info i przesyłając na face pomagasz chorym

odpowiedz

1
1
~kamila 2013-01-29 (21:31) 2 lata 2 miesiące 1 dzień 22 godziny i 31 minut temu

ankiety
https://www.studentswatch.pl/student/rejestracja?ref=16926 polecam rejestrację, zbieraj punkty za ankiety i wymieniaj je na pieniądze:)

odpowiedz

Bądź z nami na bieżąco


Kuchenne tematy
regulamin
Popularne przepisy
Mięso mielone, Śledzie przepisy, Rogaliki, Sałatka gyros, Śledzie po kaszubsku, Placuszki, Sałatka, Naleśniki, Pierogi, Ciasta na zimno, Knedle, Desery, Makowiec, sernik na zimno, Szarlotka, Dania z ziemniaków, Śledzie w oleju, Blok czekoladowy, Kurczak, Barszcz czerwony