zaloguj | rejestruj
w przepisach
w przepisach
w całym serwisie

Podaj składniki, jakie masz w lodówce:

usuń
usuń
usuń
+ kolejny składnik anuluj

W czym siedzi najwięcej kwasów omega?

dodane 2013-01-29 (10:26) 1 rok 6 miesięcy 2 dni 17 godzin i 15 minut temu | 8 opinii
Tłuste ryby

Tłuste ryby

Ryby, szczególnie morskie, to główne i bezpośrednie źródło kwasów omega-3. A im ryba bardziej tłusta, tym zdrowsza. W poszukiwaniu omega-3 powinniśmy sięgać po łososia (wędzony, smażony - 1,8 g kwasów na 100 g), sardelę europejską (w oleju, po odsączeniu - 1,7 g na 100 g), sardynki (w sosie pomidorowym, po odsączeniu - 1,4 g na 100 g), śledzia atlantyckiego (marynowany - 1,2 g na 100 g), makrelę atlantycką (smażona, wędzona - 1 g na 100 g) czy pstrąga tęczowego (1 g na 100 g). Dużo kwasów tłuszczowych omega-3 siedzi również w tuńczyku, halibucie, dorszu, flądrze czy soli. Optymalna ilość ryb, jaką powinniśmy spożywać dla zdrowia w ciągu tygodnia, to trzy porcje.

Polub kuchnia.wp.pl na Facebooku

Oceń
tak 10 66,67%
nie 5 33,33%

Opinie (8)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

1
0
~ell 2013-01-31 (19:43) 1 rok 6 miesięcy 7 godzin i 58 minut temu

hmmm..
a moze by tak napisać jak to ryby wchaniają szdodliwe związki chemiczne z wody...? i porównać np. ryby atlantyckie i inne z innych wód bo to bardzo ważne, na marginesie..czy hasła do obrazka żeby wysłać opinię pisze ktoś naćpany...?

odpowiedz

0
0
~anka 2013-01-31 (19:19) 1 rok 6 miesięcy 8 godzin i 22 minuty temu

stevia + rybki
ja mam dwie żelazne zasady. Dwa razy w tygodniu na obiad rybka. A druga zamiast cukru stevia- jeśli coś słodze to wszystko stevia.polecam!

odpowiedz

1
0
~Adam 2013-01-31 (16:46) 1 rok 6 miesięcy 10 godzin i 55 minut temu

Czt to prawda?
Czy to prawda, że omega 3 są wrażliwe na wysoką temperaturę i po obróbce cieplnej prawie ich nie ma w rybach czy w oleju rzepakowym?

odpowiedz

0
1
~kocham jeść ryby 2013-01-30 (03:06) 1 rok 6 miesięcy 2 dni i 35 minut temu

innych ryb nie
tuńczyk, halibut, dorsz, flądra czy soli... a innych ryb nie znasz (karp to nie ryba to śmierdziel),..... a dorada, śledzik, makrela, łosoś, szczupak, okoń , wegorz, pstrag, lin, sum, .. i tysiące innych....

odpowiedz

0
1
~silver shit 2013-01-30 (01:42) 1 rok 6 miesięcy 2 dni 1 godzinę i 59 minut temu

Jeść ryby bez
Optymalna ilość ryb, jaką powinniśmy spożywać dla zdrowia w ciągu tygodnia, to trzy porcje.? Kto pisze takie optymalne bzdury? Jeść ryby ile się da i nie wierzyć w bajki o rtęci w rybach! Aby zatruć się rtęcia według opublikowanych danych oszustów z różnych agenckji trzeba jesć około 150 kg ryby tygodniowo! O wiele szybciej można się zatruć rtęcia z pląb w xebach albo szczepionkami zawierającymi rtęć (Thimerosol!)!

odpowiedz

1
1
~room 2013-01-29 (21:43) 1 rok 6 miesięcy 2 dni 5 godzin i 58 minut temu

Ciekawie
O tym, gdzie warto zjeść i wypić najlepiej informuje moim zdaniem portal www.go4that.eu

odpowiedz

0
0
~zdrowie radość życia 2013-01-29 (21:34) 1 rok 6 miesięcy 2 dni 6 godzin i 7 minut temu

Cała prawda ukryta
? szukaj i czytaj a zadbasz o własne zdrowie . Kto czyta i pyta nie błądzi ! Do WSZYSTKICH , którzy chcą być zdrowi i żyć o minimum 15 lat dłużej od średniej krajowej . PIJCIE wodę z aktywatora ATARA GOLDEN Żadnej chemii , prądu elektrycznego i innych trucizn . Urządzenie z czystej miedzi Cu zapewnia wodę strukturalną idealną do ŻYCIA LUDZIEGO - ciąża kobiety ma wodę strukturalną gdzie powstaje nowe życie .Szukaj w necie - Aktywator wody atara golden . Profilaktyka - pij i kąp się codziennie w wodzie z aktywatora Atara Golden a ZAPOMNISZ o chorobach i nowotworach . Jeśli jest już za późno ,?.w ostatniej godzinie życia nie szukaj cudów . Współczuje chorym . Czytaj w necie aktywator wody Atara Golden . Czytając info i przesyłając na face pomagasz chorym

odpowiedz

0
1
~kamila 2013-01-29 (21:31) 1 rok 6 miesięcy 2 dni 6 godzin i 10 minut temu

ankiety
https://www.studentswatch.pl/student/rejestracja?ref=16926 polecam rejestrację, zbieraj punkty za ankiety i wymieniaj je na pieniądze:)

odpowiedz

Bądź z nami na bieżąco


Kuchenne tematy
regulamin
Popularne przepisy
Śledzie w oleju, Makowiec, Pierogi, Barszcz czerwony, Sałatka, Placuszki, Dania z ziemniaków, Śledzie przepisy, Blok czekoladowy, Rogaliki, Knedle, Desery, Ciasta na zimno, Naleśniki, Mięso mielone, Szarlotka, Śledzie po kaszubsku, Sałatka gyros, sernik na zimno, Kurczak