Co jeść, by mieć zdrowe serce

następne 1/9

Serce jak dzwon

Serce jak dzwon

Zbyt dużo czerwonego mięsa, fast foodów, cukru plus stresujący tryb życia to czynniki, które sprzyjają powstawaniu i rozwojowi miażdżycy. Chorób krążenia można by jednak uniknąć, stosując odpowiednią dietę. Podpowiadamy, co jeść, by mieć serce jak dzwon.

Pomarańcze

Zawierają mnóstwo cennych dla serca składników. Po pierwsze bogate są w pektyny, które jak gąbka chłoną cholesterol z jedzenia i blokują jego wchłanianie. Wykazują więc podobne działanie do leków, które wiążą kwasy żółciowe i tym samym zmniejszają poziom złego cholesterolu we krwi. Poza tym pektyny obecne w pomarańczach pomagają zneutralizować biało o nazwie galektyna-3, które powoduje bliznowacenie tkanki serca, co prowadzi do niewydolności serca. Trzeba pamiętać, że pektyny występują nie tylko w soczystym miąższu, ale też białych częściach owoców. Bardzo ważną rolę spełnia też potas. Równowaga między sodem, którego zwykle w diecie jest zbyt dużo, i potasem jest kluczowa dla funkcjonowania organizmu, a w szczególności do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.

OCEŃ

Aktualna ocena: 4,07

bardzo 4,1
220 głosów

Opinie: 183 beta

dodaj swoją opinię
  • 2012-04-20 08:48:57
    ~Bristol Airport Hotels

    GOuFjUtSVdWQrWpst

    ivrNOo A round of applause for your blog. Great.

  • 2012-04-20 07:17:55
    ~Bristol Airport Hotels

    yOVJSKWELubwngM

    MP3L2J I think this is a real great blog article.Much thanks again. Keep writing.

  • 2012-04-20 06:34:20
    ~Bristol Airport Hotels

    MfntKeXgdjPdjS

    bOIQ5d A big thank you for your blog article.Really thank you! Keep writing.

  • 2012-04-20 04:53:15
    ~Bristol Airport Hotels

    KCdLzDtmMRyIqNSha

    8iGKFF I am so grateful for your blog article. Cool.

  • 2012-04-20 03:01:29
    ~Bristol Airport Hotels

    JYPMhCArktZydzpk

    FTW2vG wow, awesome post. Really Great.

  • 2012-04-20 02:40:06
    ~Bristol Airport Hotels

    OMwtGyLgYflHDuZ

    8Z7JCk I really enjoy the article.Thanks Again. Keep writing.

  • 2012-04-19 17:53:57
    ~Bristol Airport Hotels

    xhByRdFMdydUwDuQQ

    iXeR2j I really like and appreciate your blog article. Will read on...

  • 2012-04-19 16:33:42
    ~Bristol Airport Hotels

    rutabJHQCa

    xW9y4Q Muchos Gracias for your blog.Really looking forward to read more. Fantastic.

Masz swoje zdanie? Przedstaw je! Komentuj zgodnie z Zasadami Opinii.
Więcej różnych opinii i komentarzy znajdziesz na forum.wp.pl

Copyright © 1995-2011 Wirtualna Polska
Dodano do ulubionych
Usunięto z ulubionych
Dziękujemy za oddanie głosu
Komentarz został dodany i pojawi się za kilka minut.
Obrazek