Czy tabletki z chromem rzeczywiście hamują apetyt?

Bardzo chciałabym schudnąć kilka kilogramów (do 10 kg), ale nie najlepiej wychodzi mi stosowanie różnych diet. Zazwyczaj szybko rezygnuję, dlatego myślałam o tabletkach z chromem. Podobno świetnie hamują apetyt na słodycze, a to moja główna słabość. Czy rzeczywiście mają takie działanie i jak długo można je stosować?

“ Chrom jest składnikiem czynnika tolerancji glukozy i obniża stężenie cholesterolu w surowicy.

Porady udziela: Paulina Kłodzińska

Nadmierna ilość słodyczy w codziennej diecie to problem wielu ludzi. Co gorsze, każda porcja słodyczy sprawia, że pożądamy słodkiego smaku jeszcze bardziej. Jeśli podjada Pani słodycze pomiędzy posiłkami, w godzinach wieczornych, z nudów lub w stresujących sytuacjach - tabletki z chromem nie będą skuteczne. Suplementy diety nie sprawią, że pozbędzie się Pani apetytu na słodycze i dzięki temu schudnie.

Chrom jest składnikiem czynnika tolerancji glukozy i obniża stężenie cholesterolu w surowicy. Jego źródłem są przede wszystkim drożdże piwne, wątroba wołowa, zielony groszek, cebula, kukurydza, halibut i jaja.

Jeśli do diety włączy Pani suszone owoce (ale nie kandyzowane), orzechy, nasiona słonecznika, pestki dyni lub chipsy jabłkowe, to zaspokoi Pani potrzebę słodkiego smaku i jednocześnie dostarczy organizmowi cennych składników odżywczych oraz błonnika, który także zmniejsza potrzeba podjadania słodkości.

Proponuję także uregulować częstotliwość spożywanych posiłków. Przerwy między posiłkami nie powinny być większe niż 3 godziny. Zapobiega to dużym spadkom poziomu cukru we krwi, a tym samym napadom "wilczego" głodu. Proponuję zaplanować posiłki wcześniej, tak, by w czasie przygotowań do obiadu nie zajadać głodu nadziewanym wafelkiem. W domu lub w pracy jako posiłek - bez większych ograniczeń - polecam warzywne sałatki. Dobrym rozwiązaniem są także marchewki pokrojone w długie słupki. Według opinii moich klientów - zdają swój egzamin jako przegryzka w czasie oglądania telewizji.

Proszę też nie traktować słodyczy jako największego wroga. Wymyślono je dla naszej przyjemności, więc co kilka dni 3-4 kosteczki gorzkiej czekolady na pewno Pani nie zaszkodzą. Nawet dzieci bardziej interesują się tym, co zabronione, więc i my postarajmy się znaleźć złoty środek między tym, co sprawia nam przyjemność, a co jest dla nas zdrowe.

Polecamy również:

Jakie owoce są najmniej kaloryczne?

Czy można pić napoje energetyczne w czasie diety?

Jak opanować napdy głodu?

Przeczytaj

OCEŃ

mocno 3,6
8 głosów

Opinie: 70 beta

dodaj swoją opinię

2012-04-25 06:13:31
~zoska

ten chrom pomaga ale na krotko

stosowalam chrom i rzeczywiscie hamuje ochote na slodycze ale na krotko ok.2 tygodni i potem organizm sie prezyzwyczaja i juz nie dziala....warto zrobic przerwe...»

stosowalam chrom i rzeczywiscie hamuje ochote na slodycze ale na krotko ok.2 tygodni i potem organizm sie prezyzwyczaja i juz nie dziala....warto zrobic przerwe polecam apichrom firmy apipol-chrom z pylkiem pszczelim tani i dobry ok 11zl...
2012-04-20 14:49:35
~avia

nie

Nie wolno jeść zbyt dużej ilości marchewki ponieważ nie można sie po niej dobrze wypróżnić.Proponuje buraki surowe w postaci surówkiz ogórkiem kiszonym...»

Nie wolno jeść zbyt dużej ilości marchewki ponieważ nie można sie po niej dobrze wypróżnić.Proponuje buraki surowe w postaci surówkiz ogórkiem kiszonym i cebula,wymieszane z oliwa ,taKŻE seler naciowy.
2012-04-17 14:41:52
~XcyQ4i <a href="http://ukviwhwmdlsn.com/">ukviwhwmdlsn</a>, [url=http://nvykqddbhmhm.com/]nvykqddbh

XcyQ4i <a href="http://ukviwhwmdlsn.com/">ukviwhwmdlsn</a>, [url=http://nvykqddbhmhm.com/]nvykqddbhmhm[/url], [li<x>nk=http://gkknyitukomy.com/]gkknyitukomy[/li<x>nk], http://rrvdfhhzsiwa.com/

XcyQ4i <a href="http://ukviwhwmdls .com/">ukviwhwmdlsn&l ;/a>, [url=http://nvykqddbhmhm.com/ nvykqddbhmhm[/url], [li<x>nk=http://gkknyit...»

XcyQ4i <a href="http://ukviwhwmdls .com/">ukviwhwmdlsn&l ;/a>, [url=http://nvykqddbhmhm.com/ nvykqddbhmhm[/url], [li<x>nk=http://gkknyit komy.com/]gkknyitukomy[/li< x>nk], http://rrvdfhhzsiwa.com/
2012-04-15 17:16:45
~joteswar

Chrom=biegunka

Chrom przede wszystkim wywołuje biegunkę.Zależnie od organizmu i przyjętej ilości,biegunka jest mniejsza lub większa i faktycznie,jak często siedzi się na sedesie,to słodycze...»

Chrom przede wszystkim wywołuje biegunkę.Zależnie od organizmu i przyjętej ilości,biegunka jest mniejsza lub większa i faktycznie,jak często siedzi się na sedesie,to słodycze mogą bezpiecznie leżeć obok.
2012-03-19 14:44:01
~ala

prawda

Ja nigdy nie stosowałam żadnych diet na odchudzanie, ale niestety moją słabością były zawsze słodycze i proszę mi wierzyć pomógł mi chrom.Może nie od razu ale zawzięlam się...»

Ja nigdy nie stosowałam żadnych diet na odchudzanie, ale niestety moją słabością były zawsze słodycze i proszę mi wierzyć pomógł mi chrom.Może nie od razu ale zawzięlam się (jestem niesystematyczna) i dopiero po jakiś dwóch tygodniach regularnego stosowania nagle słodycze zaczęły być mi obojętne. Myślę ,że coś w tym jest.
2012-03-06 10:01:16
~niestety sama dieta nic nie daje.

dieta + ciwiczenia

trzeba się ruszać i jeść można wszystko prucz białego pieczywa a njlepiej chrupkie, warzywa, owoce, a i czasam,i cosłotkiego.Ale pod wrunkiem że będziemy ćwiczyć, wszystkie...»

trzeba się ruszać i jeść można wszystko prucz białego pieczywa a njlepiej chrupkie, warzywa, owoce, a i czasam,i cosłotkiego.Ale pod wrunkiem że będziemy ćwiczyć, wszystkie mięśnie super efekty daje rowerek stacjonarny jak i ćwiczenia które uruchamiają wszystkie mięśnie. Niema diety cud to są totalne bzdury wiem to bo sprawdziłam na samej sobie schudłam dzięki temu 20 klogramów z rozmiaru 48 wskakuje w 38/40. Dzięki wysił kowi uniknełam wielu operacji na któtre byłam szykowana, Radzę dobrze żeby się ruszać a cud będzie widoczny po kilku miesiącach nie w tydzień. Pozdrawiam wszystkich dietetyków.
2012-03-02 19:46:36
kuchareczkaE

http://www.wp.pl/

http://www.wp.pl/
2012-02-22 07:35:31
~Marta

Cudowne środki na odchudzanie :-) :-)

Ja po wielu nie udanych próbach pozbycia się mojego balastu wybrałam odchudzanie pod kontrolą (idealnafigura.com/your) Miałam juz dosyć moje powracającej jak zły szeląg...»

Ja po wielu nie udanych próbach pozbycia się mojego balastu wybrałam odchudzanie pod kontrolą (idealnafigura.com/your) Miałam juz dosyć moje powracającej jak zły szeląg nadwagi. Dizęki pomocy konsultanta nie tylko pozbyłam się nadwagi, ale cała moja rodzinka zmieniła swoje odżywianie. NAwet mój kochany mężus je teraz śniadanie w domu a dopiero później pije kawę. Dzieciaki same proszą o owoce do szkoły, a ja cieszę się ubraniami w rozmiarze "S" już ponad rok :-)